心灵法则！感恩之心，实操，落实，
思维，脑袋声音，特色，最亲密密友，有益还是破坏？形成，反射，先天性格，外在内化，生态模式，思考方式！曲解！对话，影响判断，正面正向能量！1.承认脑袋声音，影响生活质量巨大！多多关注，建立关系，承认脑袋声音，内在运行思维，2.拉开距离，太累了停下不说！注意力放在当下！时刻提醒自己当下，身体，呼吸，注意力观呼吸，软件设定！回到自己，看到自己
决定，生态，分泌，细胞吸收食物，品味，看法，想法情绪思维模式，面对宣泄，戏剧化，演出来，散发通过一下，与感受同在，转移逃避，面对，承认，情绪，心轮中心，带到不舒服感受，呼吸，实实在在接纳，战胜生态，驱动力，自我感觉良好，痛苦怨恨，方式，过了，疯狂，疾病呈现出来，不适当，压抑，招惹灾祸地，内在认可梳理承认接纳！管理情绪，快乐，做思维主人！操练，我是主人，呼吸，做头脑主人！我可以决定我怎么想，情绪，跟自己地情绪在一起！需求，不理性，安静，静坐冥想，放掉脑袋声音停止，看看脑袋声音，主体客体拉开距离！内在肌肉，韧性，hold住感受，打坐培养冥想！驱使自己利益最大福祉
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心专冥想——培养专注力；慈悲冥想——产生同理心；正记冥想——消除困扰；————————————————跟着古典的《...
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本文标题：培养冥想
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