写在日更第22天

今天是日更第22天，按照习惯养成的三段论，我刚好度过不稳定期，进入了倦怠期。

先来总结一下不稳定期（第8-21天）的经验。

  建立能够持续行动的机制

这个阶段最关键是找到一个相对固定的行为模式，让行为逐渐成为一种习惯，减少意志力的损耗。

这么说有点费劲。举个例子吧，天天刷牙这种事情坚持起来难不难？固定时间，固定地点，已经成为一种条件反射了，不刷都难受了，对不对？这就是行为模式化，丝毫不需要你在那儿和自己较劲：刷呢，还是不刷呢？

我管理时间的能力不高，还没找出合适的时间来固定写简书，因此常常到了睡前还要和自己较劲，在中间也用了一次复活卡。但好在我找到了可以持续日更的方式，就是写学习或者读书笔记，这样就用不着每天挖空心思找素材了。同时这种方法也倒逼我每天坚持读书，或是将学习的内容能复盘一下。一举两得，这倒是参加日更前没有料到的收获。

进入倦怠期（22-30天以上）后，对我来说，最重要的还是时间的有效管理，得合理安排好一天的时间，找出一个相对固定的时间来写。

最近一段时间因为都是晚上匆匆写的，内容简直自己都看不下去，实在是为了日更而日更了。如果这个问题解决不了，那日更肯定是坚持不下去的。

另外一个就是找到一个新目标。读书笔记是个好东西，既能练笔，又有助于消化书本。但自己这方面的能力弱了点，暂时把这个定为下一阶段的主攻目标，力争写出能让自己和读者都满意的读书笔记来。

感谢每一个读我文字的观众，虽然看不到你，但一如看到了你。