人的本性有三个特质:悦性（愉悦的，明亮的）、变性（活跃的，行动的）、惰性（迟钝的，懒惰的）。本性是我们的感官对外在世界的感知，人的情绪和状态为什么会多变，是因为人的心灵时刻在变，本性也会在这三个特质之间改变。
当心灵没有明确的目标或不再警觉时，心总得做些事，于是会慢慢屈身与感官享受，感官享受最终会带来厌倦和空虚，人就会变得愚钝和懒惰。 身体的疾病和僵硬也会使人变得愚钝，一颗愚钝的心会怀疑所有的事情，因为它不求甚解，当存疑的时候，人会不在乎，由此会衍生出散漫的态度或是懒惰。一个不健康的身体是坐不住的，它无法让心灵安静，当精神焦躁不安，伴随而来的是忧伤、绝望、消沉等负面想法。
因此我们要借由正确的食物、运动和规律的作息，使身体远离疾病；借由有益的爱好和专业深入的学习使心灵充实和专注。
我们往往经常为了克服惰性而纠结，自责，反复地立志。不需要为了停止一个坏习惯而搏斗，只要让它不出现就行了，培养并坚持一个好习性，其它的就会慢慢消失。就如同不帮助植物浇水，它会慢慢地枯萎而死亡，习性如果没有机会显现，自然也会慢慢地枯萎而死亡。习惯是会蔓延的。一个好的习惯养成之初一定要全力以赴，直到自己尝到它带来的好处，一旦你体验到美好，你就会不断地去重复它，这个好习性就成为了你的一部分。
当被负面的情绪或想法扰乱时，也会让人变得惰怠，这个时候应该以逆向思考（正面）来导正，最好的办法是转移，如起身去读本激励的书或见一个特别的人或注视一副宁静的画或者闭目调息，都是行之有效的导正做法。反之，如果任由消极蔓延，如因为无聊去打游戏或者睡懒觉，这些都是放纵的负面做法，也是最省事最容易出现的情形。这样就如同瞌睡碰到了枕头，很容易就变得更倦怠，更空虚。
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