盛熙的生活手记4：痛经的tips

盛熙的生活手记4：痛经的tips

8号的女王节，跟好朋友们相聚。小兰问我一个很专业的问题——痛经。

小兰很认真地问我，每次好朋友来的时候，身体都会发生异样：头痛，眼胀，肚子胀等等，最重要的是肚子痛，通常都是第一天。之后会稍微缓解。你这个专业人士有没有很好的解决办法？

我没有正面的回答，而是反问小兰，通常是怎么解决的？

小兰说，用热毛巾，暖宝宝等等捂肚子。还有就是吃点巧克力，缓解一下。有时候头发好油哦，忍不住要洗一下。

我很认真的回答小兰的问题，面对你这样的痛经不是特别凶的呢，一般理疗就可以缓解，也就是热敷法。用暖宝宝也好，暖手袋也罢，甚至用水瓶装满水毛巾包一层等等，都是可以的，这些办法，我们统称为理疗中的热敷法。

还有一种方法是按摩穴位。避开经期，按摩三阴交穴。其部位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

中医讲，通则不痛，痛则不通。痛经是肾经不通造成。三阴交只是其中的一个穴位，想更好的理疗，可以找专业的理疗师。

大部分女孩子在这两种方法之后，痛经的症状会得到明显的改善。

如果比较严重，我们建议吃药，首选非甾体抗炎药，比如布洛芬，对乙酰氨基酚等等。但是这些药物都只是止痛，并不治本。

在生活方面，我们一般是建议：

1.不吃冷食，不洗冷水澡，不吃热量高的食物。

在经期吃过冷食的女孩子们都知道，如果是经期前两天，会流出血块。如果是经期末，经期一般是会延长。有血块的流出，是由于身体本身是可以产生出足够的抗凝物质，但是吃进去的食物太寒，血流加快，血流出多，抗凝物质不足以把所有的经血抗凝，血液凝集成块，生成出血块。

经期延长是由于寒食使血管不正常收缩，等血管舒张的时候，原本的伤口没有愈合，又会出血。

洗冷水澡的道理是一样的。

千万不要轻信，经期洗澡没事。

长时间，或者老的时候，很容易得子宫肌瘤，子宫腺肌症等疾病。

高热量的食物，伴随的是高消耗。一些身体必须的维生素和矿物质会流失，比如维生素C、钙等等。这也就很好的解释有些女孩子在经期时候，出血心慌，心悸等症状。当然这还有血容量不足的原因。

2.经期一定要泡脚。

脚是人体的第二个心脏。

民间有“寒从足起”的说法。

泡脚的方法：

1.水要没过脚踝，有可能的话，可以放点生姜，艾草等，有助于身体内的寒气排除。

2.泡脚时间尽量多于半小时。

3.身上微微出汗为宜。

3.经期出现情绪状况，多进食乳制品会有缓解。

在经期内的情绪很不稳定，有时候会发生抑郁或者躁狂等症状。除去精神病方面的原因，很可能跟钙离子的流失有关系。这也是不吃高热量食物的另一个原因。

ps:

经期是上帝赐给女子们自检身体的福利，大家千万不要忽视哦！

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我是盛熙，相信美好