昨天，5月4日，自己默默订了一个新计划，就是每天必须要做3件事：日更、亲子、瑜珈。那么，第1天完成的情况怎么样呢？
1、简书日更
昨天上午工作内容不多。所以就偷偷利用上班时间完成了日更《孩子，有时侯你就是一面镜子，折射出父母的不完美》，这也是我加入简书以来第一次这么早完成。
2、全心全意陪伴孩子半小时以上
本来中午和孩子约好晚上散步去图书馆看书，然后再散步回家，可惜天公不作美，晚上一直下大雨，只好临时改为在家看电影。
电影是由小孩自己选的喜剧《没完没了》，前面一家人看得笑哈哈，感觉到小小的幸福与温馨，到后面很感人，我都流泪了，我看小孩也在不停擦眼睛。其实看这部电影感触很多，很想评论一下，无奈现在组织不出文字，真是书到用时方恨少啊。
3、练习瑜伽半小时（非专业的）
上午下班和下午下班后，分两次在公司练习，每次15--20分钟，练完后再回家，因为家，在大多数人心里，是最舒适的地方，回到在最舒适的地方再想运动，难度就会加大。
针对上班久坐，肚子容易长赘肉，具体每次做如下动作：
正面仰卧起坐40个；
平板支撑左右单手各1分钟，双手2分钟，双肘1分钟；
背面仰卧起座60个；
抬脚90度2分钟，30度与15度各1分钟；
臀桥，2分钟。
第1天，比较顺利完成，要继续加油，坚持至少21天。
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