睡眠有多重要？
人一辈子有三分之一的时间是在睡眠中度过的，最近我睡眠时间变短出现头疼的情况，真的是年纪大了，熬夜的效益越来越低，关键是自己的身体机能还不如从前了，所以即使熬夜也是白熬，还不如去想办法提高单位时间的工作专注度，使得工作效率再次提升。
同时我还被普及了冷知识，即使是熬夜晚睡的人只要能够在一天内睡到6-8个小时，就像凌晨2点睡到第二天早晨10天，其实对个人身体是没有科学的证明有不良影响的。关键我是11点睡，但是没有根据生物钟睡到8个小时，所以头昏头痛，谨慎状态不佳。充足的睡眠对我来说真的很重要。
了解自己的样子，除了精神上的自己，对自己的肉体，包括大脑、身体器官等都很重要，这是对我们活在世界上寄托的皮囊的尊重。任何时候关心自己都不晚，除了精神上的感受，肉体上也一样。
身体不舒服，不要硬撑，即使是年轻醒着拼也要保存好自己的实力，任何工作，到最后拼的都是体力。我听说华人老太将近80岁的年纪还在奔波忙碌工作，随着现代人平均寿命的增长，70-80岁就在病床上等死的日子不多见了，还是要为一辈子的事业奋斗的，保存好实力，越久越绽放挺好。
人一辈子有三分之一的时间是在睡眠中度过的，最近我睡眠时间变短出现头疼的情况，真的是年纪大了，熬夜的效益越来越低，关...
只睡5个小时的男性，比至少睡7个小时的男性，蛋蛋要小；如果只睡4-5个小时的话，睾酮水平还会老化十年。同时，女性睡...
最近老熬夜伤身，成老人家了。
文/江山妖饶 只有试过失眠的人，才知道睡眠有多重要。也只有睡眠不好的人，才知道身体的衰老有多明显。 一段时间以来，...
睡眠有多重要？实际上，睡眠甚至比吃饭还重要。睡眠，从能量的角度，可以放松全身的气脉。让睡眠，成为良药，让睡眠，成为...
01 建立规律睡眠(1~6岁) 睡眠是一生的大事，研究显示：睡多睡少，并不重要；重要的是规律的睡眠，大人小孩都一样...
粮食有多珍贵，要问饥渴的人。 睡眠有多重要，要问失眠的人。 健康有多难得，要问生病的人。 这是个一个不平常的春节，...
今天起床后明显觉得精神状态不好，但已经和教练约定好健身锻炼时间，匆匆忙忙的赶去健身房，饭也没来的及吃，脑袋迷迷糊糊...
内容来自TED演讲，有助于我们了解睡眠的重要性 其中“如何获得优质睡眠”部分与《睡眠革命》中很多内容相似，当然实施...
据中国青年网调查:大学生脱发率达到50%，71.79%的大学生处于轻微脱发状态，15.36%处于严重突发状态，12...
本文标题：睡眠有多重要？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hztivftx.html
网友评论