文/江山妖饶
只有试过失眠的人，才知道睡眠有多重要。也只有睡眠不好的人，才知道身体的衰老有多明显。
一段时间以来，我的睡眠一直都不好，到凌晨以后都还睡不着，明明哈欠连天，困得眼睛都睁不开，可就是睡不着。
上床之后，要躺二三个小时才能进入浅睡状态，一有任何风吹草动或是微光闪烁都会醒来，这点倒是挺防贼的。
即使到了凌晨3、4点钟能睡一会儿，也是不停地做梦。直到夜晚过去了，天开始放亮后磕睡虫就来了，真怀疑自己会不会是猫头鹰投胎的。
很怀念以前倒头就能睡的日子，我都不知道，有多久没有睡过一个好觉了。最大的感受就是，自己的身体机能变差了。除了容易疲累外，还有脸上的皮肤和气色变化。
前段时间，睡眠也还算可以，虽然是整晚做梦，但起码能进入睡眠状态。那段时间看着自己的脸，都觉得变漂亮了，皮肤光滑细腻，气色红润，整个人看着气质都好些。
这段时间，都没勇气照镜子了，黑眼圈又深又大，甚至还有眼袋，能明显地看到皮肤松弛干燥，毛孔变得又粗又大，脸上也没什么血色，每天抹神仙水、做面膜都不管用。
擦多厚的隔离霜都掩不住难看的气色。以前做完面膜后，皮肤会水嫩水嫩的，现在做完面膜，好像也没什么反应，还是那个憔悴样。
不仅如此，就连头也是整日晕乎乎的，好像智商都不在线。没有失眠的人，不能感同身受。
我真的是深深体会到睡眠对人的健康和皮肤的重要性，那是什么化妆品都替代不了的。
我以前的一个女同事梦，她的皮肤非常好，又白又光滑，泛着光泽，而且脸上什么都不长。我羡慕地向她打听用的什么护肤品，她却说什么都没用，只是用清水洗脸而已。
那时，我并不知道她的好皮肤是天然的，而不是妆出来的，只因她的睡眠特别好，每晚21点前必须已经进入梦乡，而且整夜无梦。
长期睡眠质量高的人，一定比同龄人看起来更年轻、更健康。而长期睡眠不好的人，身体机能就会老化得很快，会出现提前衰老的迹象。
因为人体的排毒时间都分布在晚上，要在熟睡中进行排毒。
所以没有睡着或是熬夜的人，身体器官就无法正常排毒。长期下去，器官必然会受到很大的损害，身体自然会变差，疾病也会随之而来。
有的人认为晚上没睡好没关系，白天再补觉是一样的。这是个错觉，白天根本起不到排毒的作用。
只有顺应天时的作息才是健康的作息，像太阳一样，朝起夕落才是合理的作息。
可我们总是习惯敷最贵的面膜，熬最长的夜。殊不知，睡眠不好，再怎么护肤都是白搭。
与其研究如何护肤化妆更精神，不如养成早睡早起的好习惯。夜间人体的自我修复功能比那些护肤品要强大得多，也健康得多。
所以，为了自己的健康和美貌着想，我们必须要有一个好的作息和好的睡眠。这是多昂贵的护肤品和营养品都替代不了的。
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