从最基础的开始入手早睡早起，调整好态度，改变想法，并且一直坚持下去，就这么简单的道理，作息就是简单的讲就是早上早起，晚上早睡，让时间更加充分的得到有效的利用。
不能早睡的原，有的人喜欢追剧看小说，这样会让使你的大脑完全沉迷进去，还有一部分人玩游戏，放手吧！这里不是国外不能靠游戏带来收益，更会迷失你的意志，毕竟你不是职业选手
早起的好处：我自己认为早起一点的时间感觉非常充沛宽裕，可以看看新闻了解国家政治，但是时间不能太久；其次可以锻炼身体，多多运动我自身条件不允许，一般就在家里打打球，跳绳等等。当别人还在睡觉的时候我们已经在锻炼身体开始写简书，画导图，敢问我们还会比别人差吗？一句古话：笨鸟先飞，充足的睡眠对于第二天的状态也是非常有帮助的。
作息不规律的后果：体质不断下降，还会影响你的计划目标智力下降等等
养成早睡早起的习惯并非一朝一夕，早睡早起有方法，没有人是光靠毅力去实行的。
《海长江说时间管理》作息管理——王兄群
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