任务：
1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。
2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、桑麻丸或芝麻丸：共2颗
7、“90天秀发活动”梳头36下
1、昨天23：30休息，早7：20起床。
2、专业课2页
3、梳头36下，肩颈运动，完成；完成每日必读1遍。
4、打坐3分钟
5、《朱自清散文集》 P121
6、芝麻丸，2颗
7、午餐，细嚼慢咽，完成。
8、早餐：面包
中餐：外食火锅
晚餐：西瓜
9、调理身体，减重。63.7
10、爱惜身体，从我做起。预计23：00休息。
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本文标题：微习惯的养成147
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