为什么你活得越来越丧了？

文/沐夕  图/网络

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曾在抖音上看到一段感触很深的一句话:“我今年24岁，我没有目标，也没有理想，每天上班下班，上班没激情，下班我就抱着一堆垃圾零食玩手机，不想社交，不爱动，体重飙升，颜值掉线，碌碌无为，每天都很焦虑，零负债，但卡里也没有有多少钱。”

想想这样的生活真是太丧了，可这也是大多数人的写照啊。

昨天晚上有个读者给我留言说，这段时间他过得特别焦虑又痛苦，问我是不是有了心理疾病？

一听，我有点意外。心理疾病？他怎么会。我感紧叫他说了最近的状况。

他说:最近这段时间，他对任何事情都提不起兴趣，没有精神，也找不回以前喜欢的东西了，整个人感觉很焦虑又痛苦，很不喜欢这样的状态，努力挣扎改变可又总是没有效。

他一说完，我就跟他说，你这就是“丧”的表现呗，感觉人生到了低潮，可现在中也没发生什么大事。

丧的表现就是:对任何事情提不起兴趣，做事情不能专注，没有追求，没有目标，只有一日三餐，上班和下班，感觉很累，可又无从改变。

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曾在《成为你想看到的改变》这本书中看到这么一段话:如果非要定义成功，就是“用持续有成就感的方式过一生”。有“成就感”的前提是，你要对这件事情“有感觉”，“持续”的前提是，你需要不断精进自己的能力；“过一生”意味着，在人生不同阶段的成就感不同，你的成功标准会不一样。

那人为什么活得越来越丧了？我想就是因为“成就感”离我们越来越遥远了。

因为没有了成就感的存在，对生活中的一切事物都感觉没什么太大的新奇，对周围的一切充满了无趣，还能继续上班，下班，睡觉，吃饭，只是源于生活所逼，而其他的都可以不做，“丧”自然而然就出来了。

是的，最近我过得也挺丧的，无理由的变丧。

以前喜欢健身，出门走走，现在每天除了上班就喜欢吃饭睡觉刷剧；

以前会督促自己学习更多的东西，会坚持日更写作，现在却逃避一切与写作，读书有关的事；

以前喜欢按时做饭，打扫房间，种花插花，现在只要地板能走路，干不干净都不重要了；

以前我会为自己做一个计划表，现在我随着自己性子来生活，我想这样应该会快乐一些吧，可没想到的是给我带来的是更多的焦虑。

我丧得难受，我焦虑着梦想离我越来越远，我开始讨厌自己。

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每当我活得丧的时候，就特别不喜欢自己，为什么不能像别人一样把自己的生活过得有滋有味，有惊喜。

开始我不知道我过得丧的原因，但通过闺蜜认识的一位朋友莹，我似乎找到了自己丧的原因。

她也是毕业半年多，可她生活的样子和我简直天差地别。

利用大学里存的一点奖学金和工作半年后的工资买了一台单反，一直喜欢拍照的她，单反的到来无疑就成了她心中满满的成就感。

她工作的地方在一个小县城的郊区，与她在上学时的繁华都市简直不能相比，但她依然还是把生活过得这么有味。

房子是租的，但她会买回来很多盆栽，装饰客厅和房间，一进门，映入眼帘的就是满满一片绿色，让人感觉很放松；

不管工作再忙，都会为自己做一顿饭，用她的话说就是:仪式感很重要。做饭便成为了她生活的仪式感，她把每一顿饭都做得精致。

虽然一个月下来仅有四天休息，但她还是坚持出去走走，不给自己一个人憋在房里的时间，因为她说:一个人在房里久了，容易感觉孤独，脑缺氧。休息日不多，去不了远方，可周围的景色也不错。周围的山，江边，再远一点的田野，村庄，仅仅半年多的时间就被她走过了大半。

心中有景，哪里便是景；心中有远方，哪里都是远方；心中有快乐，到哪里便是快乐，我感觉她活出了大多数人梦想的模样。

在她的生活里你永远看到的都是阳光，自信，精力充沛的样子，她做的每一件事里都让自己有满满的成就感。

我想，缺乏成就感大概就是我活得越来越丧的真正原因。

人在丧的时候，是抽打十鞭都不愿意动一下的，整个人都特别懒散，更别提要走得多快了。

所以说，人在丧的时候成就感就会被满满地消耗，时间长了，成就感没有了，充实感也就一起消失了。

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《不抱怨的世界》的作者威尔·鲍温认为：“习惯性地向他人求助是一种最大的惰性，大部分困境中，能依托的是自我内心的能量。”

这就好比一个人变丧的过程一样，有人会抱怨说，环境变了；有人会说，口袋里没钱，心理焦虑；也有人会说，肩上的担子太重，无可奈何才活得丧。

可仔细一看，周围比你条件平等或更差的人，都比你活得好，这说明不是外界的问题，只不过是自我心中的能量能不能支撑自我罢了。

每个人都会有丧的时候，就看你愿不愿意去改变自己，愿不愿意跳出舒适区让自己变得更厉害。

我前面也提到，其实活得丧的原因是因为“成就感”离我们越来越远了，而那些事情可以提高我们在生活中的成就感呢？

你吃了一个星期的外卖了，可以在某一天晚上为自己做一份精致的晚餐，让自己重新感受生活的充实感，而不是做一只无厘头的苍蝇，在生活这条长龙中没有希望地前行；

在有空的时候，可以少睡一个小时的懒觉，而好好整理自己的房间，扫除一切灰尘以及霉气，那时候你会感受到通过自己努力换来整洁干净的房间的幸福感；

你可以多出去走走，路边的公路，书店，茶店，任何一个可以走和可以坐的地方，都可以去，总之就是不要把自己闷在房里就对了，多出去走走，你会发现，有人比你的条件差，可却比你过得好，也有人正在羡慕着你的生活。

其实，“活得丧”不过是一种选择罢了，只要你愿意去改变，它永远不会变成一种结果。