对千禧一代而言，手机与网络早已不是什么新鲜事物。比起90后来说，00后10后们打小就在已经被互联网包围的环境里成长，对网络没有普及的时代甚至根本没有印象。
虽然离智能手机刚兴起的时期已经过去了很久，但并不代表手机的吸引力有所减弱。相反，很多研究指出，人们盯着手机屏幕的日均时间有所加长。
近30年前，马里兰大学的心理学家乔纳森·坎德尔首次正式讨论了网络成瘾和强迫性行为的概念。当时的契机是，一位母亲因为因为沉迷于网络而顾不上照顾孩子。当时，互联网还很新鲜，网瘾的概念也是如此。《纽约时报》(New York Times) 1996年时在一篇短文中引用了坎德尔的对当时对网瘾问题的态度，即“离人们正式意识到它是个问题，也许还要活一年左右的时间。但它确实是个问题，这将是毫无疑问的。”
现如今互联网已经如此深入我们的日常工作和社会生活，人们已经很难纠结于“花太多时间在手机上”这件事。毕竟，如果过去老一辈对年轻人拿起手机还有怨言“别玩手机！”，那么现在人们已经完全达成了新的共识：多得是需要用手机做的正经事。你不能盲目责怪一个突然拿起手机的人。
毕竟，你已经很难分辨出，坐在桌对面的人拿起手机，是因为他走神了随便拿起来看看？还是快递员说有到付的包裹问他在不在家？还是老板在群里吼了一嗓子，说他刚交上去的ppt不是自己想要的效果。
在手机与日常生活的基本功能越发绑定的时代，远离手机的可能性越来越低。对比大家使用手机的总时长来说，在手机上处理重要事务的时间可能占比很小，更多是用于休息娱乐。但现在对绝大部分人来说，正视并且着手解决自己过于依赖手机的问题，似乎没有什么必要了。
毕竟，手机能提供的即时娱乐，保证人们的生活不无聊。这些时间空出来，很多人反而不知道如何使用它。况且，在经济下行的当下，如果能靠看看手机消遣一下，不额外花钱的娱乐方式反而是最经济适用的。
在目前的状态下，对网络成瘾的相关研究仍局限于特定板块，主要是游戏成瘾、赌博和色情这三大类。对网络成瘾这个行为本身，更广义非病理性的研究仍不足，虽然已经有多方证据表示，光是过于关注手机这件事就足以影响到人们的生活质量。
专门从事夫妻治疗的西海岸心理学家凡妮莎·马林(Vanessa Marin)说，手机成瘾对情侣关系的损害是普遍存在的，“现实情况很让人吃惊，几乎每对我接触过的，需要帮助的夫妇，都会提到不满意对方过长的通话时间和手机使用时间。”这位心理学家表示，“有时候我觉得我是一个社交媒体治疗师。”
在快节奏的生活中，花费过多时间在手机上会让本就有限的沟通时间更短，同时沟通质量也会更差。Marin指出，“当你看到你的伴侣完全沉浸在手机中时，你会觉得你和你的伴侣之间有一个更大的鸿沟需要跨越。”
虽然手机成瘾的现象普遍存在，但人们普遍心理上不愿接受自己是个被手机影响到的人。在Bazaar杂志对此开展的采访中，人们表示这让他们感觉到自己“很蠢”，无法掌控生活的日常，很无能等等。与此同时，与其他心理症状不同，手机成瘾很难被发现。Bazaar于文章中指出，即使是在外看来没有过多依赖手机的人，也有可能心里还是想着手机上看到的内容，挂念着自己可能错过的资讯，为此而心神不宁。
室外是炎炎夏日，窝在空调房里看手机真的不失为一个舒服的选择。只能说，对手机成瘾者来说不幸中的万幸是，至少在外人眼里，很难看出你和其他人有何不同。
网友评论