听说冥想已有一些时日，虽有耳闻，却并无尝试。偶然机会接触一些正念冥想书籍，比如《当下的力量》、《十分钟冥想》等，自己也想尝试。
今早醒来，设置好10分钟计时器，盘腿一座，两手呈莲花手势搭在大腿上，腰背挺直，头摆正，头颈放松，眼睛慢慢闭上，开始了我的第一次冥想。
我把注意力集中在我的呼吸上，一呼一吸，一呼一吸……不一会儿脑中开始浮现各种画面“昨天发在朋友圈的文案写得不太好”“昨天一天很充实，很多感悟还没来得及分享”……脑子里面像有万马呼啸而来。突然意识到自己思绪飞走了，又让自己把注意力集中在呼吸上。
只觉身体好像有比开始变轻了一些，人不像是坐着，像是浮着，有那么一小会儿好像自己抽离出来了，观察自己的身体。只是不一会儿思绪又飞走了，“我的冥想体验是不是可以记录下来”……一堆想法扑面而来。
我又调整自己把注意力集中在呼吸上，这次发觉腿开始酸了，两指相触的手指也有些疼痛，背部也不自觉地想放松下来。心里想着十分钟应该到了吧，怎么闹钟还没想？犹豫不觉之间，还是不自觉地看了一眼闹钟，已经过去15分钟时间了
第一次冥想整体体验还不错，能够静下来静观自己，只是第一次冥想，专注力不够，思绪飘来飘去，也许多尝试几次能让自己更专注于当下。任由思绪飘来，我自岿然不动。
期待下一次体验！
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