把心静下来，你就可以做到最好！
我就站着老师的前方，陈老师的话很温柔但是却非常有力地叩击我的心。
今天有点不在状态，甚至在走到瑜伽馆之际都想回头，这是第一次萌生退缩的脚步。心太容易破碎，感觉流血，很沉默了，害怕在四面的镜子中看到决绝的自己。
黑暗中踽踽独行？还是去呼、吸、意念中寻找另一个自己吧。
打开双肩，胸部挺起，双手向后相合，迈出右脚，重心在右脚上保持平衡，左手勾屈左膝，右臂抬起往上伸展靠近右耳，吸气，身子向前延伸与地面平行，左腿尽力往上往后勾屈，整个像一只骄傲的大金鸡雄踞。旁边的学员脸上布满了斑斑点点，腰身也不曲线，但是她总是能呈现较美的姿态，学了三年，也算是个坚持折吧。在左角落的几个学员就像蝴蝶效应那样一个个不能保持平衡状态，纷纷放弃。所幸情绪低落的我却在沉静的音乐中呼吸冥想间保持了较完美的姿态。
摒弃杂念，关注内心，与身体对话，让自己就像一朵盛开的鲜花在三月中烂漫。
第二个训练动作可以演绎非常优美的话，就如敦煌壁画中飞天。坐在垫上，腰背挺直，右脚跟抵在会阴部，屈左膝，双手抱住左脚掌向前伸直。左手握住左脚跟向左侧水平移动重心在左臀坐在垫上保持平衡，右臀需离开垫子右手做莲花转打开与肩平行保持均匀呼吸。吸气收回。左腿勾住右大腿外侧屈右臂垂直环住左膝右手抓住左脚踝感受身子的扭转。左手做莲花状打开与肩平行，望着镜子中并不完美的姿态，创造与毁灭一体的湿婆神犹如在眼前。
仰望你呀！瑜伽的鼻祖大神湿婆！爱与你同在！瑜伽后那么多美轮美奂的照片向我袭来 那是雪山爱神的真情修为深深打动了湿婆。寄来了遥远的想念。20160304
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