和自己呆在一起
和自己呆在一起。
浮生若梦 ，殚精竭虑 。
等待，是一种选择。
花儿有它开放的时节，果子有它熟透的时令。不要去催促，只要遵循自然的法则，总有一天会开花结果。
向现状臣服愉悦地等待。带着好奇、愉悦的心，静观其变。行到水穷处， 坐看云起时。在等待的当下，你最需要应对的就是你自己：你的思想和你的情绪。
当你焦急等一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来放在自己身上，看看自己在想些什么。把自己的想法说出来看看一下，看你能不能对自己脑袋里的声音一笑置之，还是对它喋喋不休的神经质对话当真了。
把觉知、注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，你的手，躯干以及腿是什么样的姿势，是否自在放松。
如果找到紧绷之处就用意识去放松它。
如果找到疼痛之处就用爱去接纳它。
如果找到郁闷之处就用慈悲去观照它。
此刻好好地和自己呆在一起，和我的思想我的情绪做朋友。
停留在此刻此地------沐浴着夕阳的光华。
和自己呆在一起
来时不忙 ，去时不慌，过时不恋，当时不杂，就在当下，繁花盛开。
春天在庭院墙角一隅撒下粒粒种子，夏秋时节各色小花如约而至轮番恣意绽放。
快乐、从容、恬静！
和自己呆在一起
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