记忆几个穴位 一直以来对于身体的穴位是盲点，瑜伽课所学到的一点点小知识，凭着记忆记录一些，涨涨...[作者空间]
“将你的小腹部收紧，将新鲜血液不断地流向你的心脏，让你的脸色逐渐红润有光泽，”“坚持一会儿，保持均匀呼吸”，“做到...[作者空间]
阴晴不定。忽而太阳烤着大地，忽而暴雨袭击，忽而西边雷响狂风骤雨东边太阳晒。沉寂了的怎么忽地有点害怕了？是看不到远方...[作者空间]
你坚持一分，瑜伽身体会回报你十分。 做到你自己最舒适的感觉，没有必要和他人比较，一天进步一点，你会有惊人...[作者空间]
五福桥在夜幕里特别璀璨夺目。被冰雹砸成窟窿的青泥瓦经过三天的修复，已经焕然一新，全部换成了嫣红的琉璃瓦。在五福桥大...[作者空间]
风吹树变式，双脚分开比肩宽，脚趾尖往内收，感觉大腿外侧筋脉的拉伸双脚有力的扎根地面。吸气双手合十向上延伸，上半身不...[作者空间]
今天5.22，有爱的日子。古人用书法教你如何爱，精致的爱、厚重的爱、永恒的爱、潇洒的爱、狂野的爱。基础不夯实，临得...[作者空间]
你一定要学会的瑜伽姿势——树式！ 为什么我们每提瑜伽必提树式？瑜伽的意思是“联接”，树式是最能体会“联接”意义的姿...[作者空间]
春天播下的种子，在期待中获见了欣喜。红的、白的、紫的、黄的，高高低低、俯仰生姿，参差不齐、灿烂招摇在院子墙角...[作者空间]
盛放的百合花开始凋谢了，花瓣渐渐蔫巴，失去了温润生机，悄悄脱离了枝头。我目睹了她香消玉殒。 今晨雨下的...[作者空间]
一个多月没有打开简书了，时间就是这样无情的快速的飞过。但是文字还是没有间断，找时间把文字整理整理留下生活的足迹。 ...[作者空间]
常见的10套瑜伽序列 第1套——肩颈 注意每个动作保持30秒 动作缓慢而有控制 保持脊柱中立位，颈部的延展 适合每...[作者空间]
一套腿部力量练习（燃烧脂肪） 每个动作保持10次呼吸 左右换边重复 一套腿部拉伸练习（疏通经络筋膜） 每个动作保持...[作者空间]
萌翻版瑜伽小人图 心情是不是萌萌哒[作者空间]
彩色版 瑜伽小人图 给了点颜色 是不是心情很灿烂？[作者空间]
瑜伽小人图初级版[作者空间]
用鼻子深深吸气，把气息送进身体的各个内脏，让自己的身体纯净空灵起来。 练习瑜伽，一定要学会用鼻子呼吸。还可以坚挺你...[作者空间]
