成本最低的成长之道

早冥读书跑，人生五件套，这是成本最低的成长之道。

这是《认知觉醒》一书中作者提出的观点，用了单独一个章节专门来讲这部分内容。我读完很有感触，正如书中提到的一句话“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。我也被打动了，开始在成长的路上努力前行。

1.早起

作者采用无闹钟、不参团、不打卡的方式，坚持早起。他从《4点起床：最养生和最高效的时间管理》这本书中获得了启发，也让早起之路变得没那么痛苦。

书中将全天分为三个阶段：

4-12点用于完成过去的工作。

12-20点，用来铺垫未来的工作。

20点-次日4点，用于休息。

如此以来，就相当于多了一个工作日，时间也就多出很多。

书中还提到，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得精力充沛，否则就会状态很差。

记得刚进入简书时，一个友友就是每天四点起床，在写作上也很厉害，我当时对她很是佩服，后来不知怎么回事就找不到她了。

目前为止，我从未四点起床，不过好像也养成了自己的生物钟，不需要闹钟。早起后简单拉伸运动，接下来读读书，随后开始准备早餐，早上的时间忙碌而充实。

2.冥想

作者说：“冥想是一条隐藏的成长快车道。”

我一直认为冥想是有好处的，可以保持情绪平和，让内心专注，可是却做不到。每次尝试，都会不自觉地分心走神，甚至胡思乱想。大概是我没有跟随专业的人去训练吧，觉得那也是一种超能力，可以修身养性。

3.阅读

脚步不能丈量的地方，文字可以。眼睛无法看到的地方，文字可以。

阅读，好像是与那些名人专家交流对话，学习他们的为人处世之道。

古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”大概诠释了书中的奥秘，“腹有诗书气自华”也证明了读书还可以改变人的气质。

查理•芒格说过：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”

4.写作

简书的小伙伴大概都是喜欢写作的，才愿意留下来，每天更新文字，记录心情、书写故事、创作小说等等。

写作就是输出，将自己学习的东西，理解思考后，再用自己的话说出来，形成自己的观点。

书中提到，我们在读书或读文章的时候，往往更愿意听故事而不是听道理。很多初学写作的人，通常写着写着就开始说教了。实际上，好的写作就是聊天，把写作当成与一位老朋友聊天，过程就会变得不一样了。

5.运动

要么身体在路上，要么灵魂在路上。这仿佛成了大多数人的追求，越来越多的人开始了跑步，为了身体健康。

原来运动能够使大脑长出更多新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得聪明。

我才发现，运动的意义不在于健身而是健脑。难怪很多家长教育孩子要多运动，既锻炼了身体，也减轻了学习压力，不至于出现心理问题。

运动要选择适合自己的，不一定只有跑步，瑜伽、舞蹈、拉伸、八段锦、太极拳等，也是一种锻炼。长期坚持下去，一定会有变化，从外而内的改变，甚至也会脱胎换骨。

关于这几项人生成长之道，我已经开始并坚持了其中几项，你们呢？一起学习，慢慢改变吧，让自己在成长的路上不孤单。