收到运动手环的提醒才发现自己已经连续跑了2个月了，不由的感叹时间过得整块啊。第二个月的晨跑明显要比第一个月轻松了很多，早起跑步已经成为每日的必修课就如同早起刷牙洗脸一样，成为很自然的一件事。
第二个月的晨跑我经历了哪些问题？
从第一个月边走边跑的蹩脚状态到现在可以匀速一口气跑5KM，对于一个新跑者来说太激动了，看到运动手环一次次提醒自己数据的改善与提升内心说不出的喜悦。当然进入稳定的晨跑习惯中后也遇到了很大的挑战，即随之而来的膝盖的疼痛感和腿部肌肉的酸胀，已经影响到日常的行走。
其实在第一个月刚刚开始跑的时候断断续续就出现膝盖的不适和腿部的酸痛感，但是并不严重主要是因为当时基本上是一边走一边跑，稍有不适我就会选择走路，等心率下来在慢慢跑。但是这个月连续性跑步后症状越来越严重，一度让我开始担心要不要继续跑下去，如果继续跑膝盖会不会受伤，对生活是否有影响等等负面情绪。但是一想到停止跑步又有一些不甘心，都坚持了一个月了如果此刻停止岂不是很可惜。
既然问题在这里那就只能直面它，逃避并不能解决它。于是在暂停跑步改为快走的那2天里从膝盖疼痛带来的情绪中抽离出来，认真思考如何解决这件事。能够快速从情绪中抽离去面对问题解决问题这也是在跑步过程中收获的成长。
经过在网上搜罗了很多信息和对自己日常生活的观察发现，一方面是自己跑步的姿势上需要稍作调整，其次是每日的运动量以目前自己的身体素质是有点超支了。主要是因为我有每天爬楼梯的习惯，住在13楼每天2次上下班爬楼的运动量大大增加了膝盖的压力，加上最近开始连续性跑步一下子给膝盖增加了过多的强度。为了测试是否是因为这一原因，暂停了上下楼的习惯改为乘坐电梯，经过一周的测试发现膝盖的疼痛感明显好了很多，直到今天膝盖的疼痛感已经基本消失。
从出现问题，到面对问题最后主动去解决问题前后花了2周左右的时间，让自己快速的从负面情绪中抽离出现，继续保持一个开放不断成长的状态。这一次的经历让我也意识到未来还会有很多新的问题不断出现，而真正需要做的就是面对问题，解决问题而不是沉浸在问题所带来的负面情绪中去。
第二个月晨跑的收获
良好的生活作息；第一个月晨跑需要靠意志力来支撑自己每天早起，出门跑起来；这个月基本上已经形成生活中的习惯，早起后自然地换上运动套装出门跑步。即使阴雨天无法户外跑步也会选择在家跳绳或者做操。晨起运动这件事已经成为自然而然的事。随着气温的上升，天亮的越来越早，生活作息也随之调整。现在早起比过去提前半小时，这给早上运动和写作留出了更多的时间。早起对应着早睡，这让自己的生活作息也越发规律和健康起来。
健康的皮肤状态；我是过敏体质，尤其是皮肤一直状态都很不稳定，总是会因为季节，身体状态的变化而变化。但是自从坚持跑步后，自己的皮肤状态也越来越稳定了。最大的改变就是很少出现过敏的症状，皮肤也明显比过去状态更好，即使不用精华面膜依旧很稳定。网络上常说运动的人看上去比不运动的人更年轻，真的如此。
稳定的情绪状态；其实在第一个月的时候就已经感受到情绪状态的好转，在这个月除了收获稳定的情绪状态之外在做事的毅力上也明显增强，少了很多的纠结和拖延。过去经常会陷入情绪内耗中损耗大量的时间和精力，现在遇到情绪问题可以很快速的抽离出来，反思问题本身积极的找到解决办法。
写在最后
在第一个月的基础上，通过晨跑的在自我觉察，身体健康，情绪管理上获得非常明显的进步和提升。很多过去一直困扰自己的事情也在通过运动习惯的养成过程中慢慢获得力量，从一味的纠结与徘徊到现在的积极主动去解决。
用长期投资思维来看待运动这件事，你会发现每坚持一次就仿佛赚了一笔，不仅对当下对未来美好生活的投资内心就更加喜悦和坚定。当你坚持运动下来你会发现，你会慢慢爱上运动，爱上生活。
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