001设置暂停健
在受到外界刺激时，先按下暂停下，冷静下来思考下自己的价值观再做出回应。
002积极主动
积极主动的习惯是一种能力，我们的行动要建立在原则和价值观的基础之上，而不是因为一时的冲动，或者为环境所迫，属于人的独特天赋。
003自我意识
要学会观察自身的思想，关注自己的行为，学会反思自己的行为，然后做出行动和改变。
004是非观
要有自己的伦理道德标准和观念，要有自己的良心，做事的原则和标准。正确判断自己在生活中的表现。
005想象
有展望未来的能力，和过去不好的经历划清界限，一个更好的回应，关注眼前和未来。
006自由的意志
也就是采取行动的能力，不断提高自己的控制力和洞察力，遇到问题和冲突时，利用自己的内心，追求解决问题的方法。
007掌握主动权
把短期的需求放在长远的需求之后，通过意识，想象力，是非观，反正我要求放在次要位置，而把家庭的目标和精神放在首要位置。
008人性天赋
天赋即幽默感，把自我意识，想象力，是非观和自由意识融为一体，才能更好的产生幽默感。
009笑一笑
笑声能够缓解情绪，让紧张的气氛冷静下来，和家人一起找乐子，讲笑话，做大家都感兴趣的事，让大家笑起来。
010爱是动词
爱不是用嘴说的，也不是承诺出来的。而是用真正的行动做出来的，即使没有感情，没有爱的婚姻，双方真正的行动起来，爱自然会有。
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