上瘾

无疑，我对游戏是有瘾的。
印象最深的一次，是18年刚来Honray的十一假期，忘了是因为什么事情没回家，就在公司待了三天。
因为住的离公司很近，后来有四天公司停电，就把一台游戏本搬去宿舍宅了4天。还记得当时是在玩辐射4。

看起来似乎是个不好的事情，比如他影响了我脱单、职业发展等更重要的事情。但这个事情如果换个说法，是否也就是所谓的心流呢？在心流状态下，人会非常的专注，忘记了时间、饥饿，专注地沉浸在某项事物上。

先抛开这个不说，万维钢的精英日课对上瘾的定义很精准——所谓上瘾，就是对事情“想要”的程度超过了“喜欢”的程度，变得不受控制。因此，上瘾者感受到的不是快乐，而是痛苦。

心流

再来说说心流，根据切克森米哈莱的理论，心流有这么几个特征：

注意力完全集中
基本符合，玩游戏的时候往往会有内置的任务目标，可以全神贯注地思考。
意识和行动融为一体
不符合，尤其像LOL、WOT这种竞技类游戏，每局的间隔都会明确知道自己在做什么。
内心评判的声音消失
不符合，竞技类游戏往往会一边玩一边评判自己的表现，数据漂亮就自我感觉良好，数据差就很受气，甚至连续失败会造成极度的愤怒、无奈，相信不少lol玩家都有删游戏再安装的轮回。
时间感消失
基本符合，玩儿游戏基本三四个小时不知不觉就过去了。
强烈的自主
偶尔符合，比如LOL顺风局、WOT吃饺子的时候，装备好或者输出高，就感觉特别有掌控感；另外单机类游戏这块表现更突出，比如辐射4，想做什么基本都是由你自己掌控。
强烈的愉悦感
偶尔符合，正如上面所说，如果竞技游戏连续失败，那种挫败感就是愉悦的反义词。

这么看下来，符合、基本符合、不符合各占两条，游戏的上瘾状态基本可以确定不是心流了。

另外，契克森米哈赖的研究，有个很重要的一点——经常进入心流的人感到更幸福。而玩游戏上瘾的人，据我观察大部分并不会特别幸福，反而是很多更重要的问题没得到解决，长时间玩游戏之后会有很强的负罪感。