漫长的生命，慢慢度过丨2022年第6周复盘(姨妈周)

2022年第6周复盘

一、头七。请假两天，为头七帮忙、带侄子，也没做多少事情，但是疲惫不堪。后面才知道是大姨妈前期。

二、大姨妈。头七刚忙完，就来大姨妈了，止疼药吃晚了，又是疼痛、呕吐，坐立难安，疼痛难受的时间，只能一秒一秒的煎熬，等待时间过去，等待疼痛缓解。计划抓紧时间去看身体，再不能拖了。日常也要注意保暖，注意忌口，注意锻炼身体等等，从能改善的大事小事改善起来。自从两年前做了输卵管造影，大姨妈量就少的可怜。两年来，大姨妈量第一次算正常，或许是身心压力逐渐减少，身体在一点点健康起来。

三、自我管理。

1.坚持记账和记录情绪。丢开APP，自己制作表格，记账和记录情绪起伏，方便实用，可以每日记录，也可以几日记录一次。坚持的很好，对账目和情绪一目了然，能更有针对性的采取措施。

2.坚持日更7天。

3.坚持写电子版图文日子7天。2021年4月给母亲说了电子版日记的使用方法后，这次回家和妈妈一起睡觉，才得知妈妈从我给她教会使用方法后，一直坚持记录电子版日记已经288天了，一改往日啰里啰嗦，重点不突出的问题，现在的日记简洁明了，内容全面，涉及吃饭、种地、生活、金句摘抄等。真是让刮目相看。而且妈妈还告诉我，因为记日记，一件迷糊了事情，在日记中找到了答案，避免了误会。我和妈妈约定，就这样先坚持写电子日记写5年。妈妈和我一样，总是想写纸质版日记，但不好坚持，所以下定决心，就坚持电子日记，一年又一年的坚持下去。写图文日记，有时候累了，就传几张当天的照片，胜过千万万语。有时几张图片，也不用长篇大论描述详情，简单说明就可以。图文日记真是方便、生动有趣。

四、享受阅读。内心浮躁，根本静不下心，一直寻求突破，总是半途而废。很多文章都介绍，阅读是解决浮躁、焦虑最好的方式。我又开始想找一个好的办法、好的APP记录阅读。也是昨天，无意中看到一篇文章，对方阅读纸质版的书，就是按照我们传统的阅读方法，一页一页的读下去，也没有美观的阅读软件记录和分析，也没有排版美观的阅读笔记，就是单纯的阅读，直至读完。现在的快速阅读让我产生了阅读焦虑，忘记了最初的阅读，慢慢读，重要的是读完，重要的是享受阅读的过程，而不是华而不实的东西。当下我就从书架上随手拿下丁立梅的散文集《风会记得一朵花的香》，慢慢阅读起来，不限制时间，不拿笔勾勾画画，不打开任何APP做记录和分析，就是为了享受读书而读书，读得津津有味，期间有感悟有心得，也按耐住要拿笔拿纸记录的冲动，就让感悟在字里行间漫无目的的流淌、奔跑，不做限制，不做记录，慢慢读，慢慢享受思绪的涌动和流淌。

阅读

《风会记得一朵花的香》写的基本都是小事，小人物，作者观察细致入微，把我们身边习以为常的小事，把我们身边普通平凡的小人物写得温暖细腻，文章中的作者始终是微笑的，善良的，温暖的，她笔下的一切也都是美好的、温暖的，读起来，心里暖暖的，软软的，甚至甜甜的。放松的阅读，让我真正体验到了阅读的妙不可言，手不释卷，感觉手机里的短视频再也没有了巨大的吸引力。

五、新的尝试。

1.每天拍照记录日常，为了图文日记，也是为了记录生活，让生活变得更加活色生香。

2.开始尝试录视频日记，提升表达能力。

3.小日记。在微信上，自己给自己发睡前日记和晨间日记。

4.记录时间花销。在微信上记录日常，可以很好的观察时间的花费，从而更好的管理时间。以前下载了很多管理时间记录时间的APP，再方便的APP，操作和记录起来都很浪费时间，而且他们并不是量体裁衣。兜兜转转，我还是喜欢通过微信记录时间花销。

5.朗读录音。朗读长文《随身带上十五个习惯》，内容很励志，读的过程常常热血沸腾。

六、娱乐

周六看了《河西走廊》第一集。

重温了电影《金蝉脱壳》，紧张刺激，烧脑新颖，反转又反转。现在喜欢在短视频上看电影、电视剧解说，毕竟比自己看用时少，作者观察细致入微，背景、情节和内涵都被详细解说，自己也不用动脑子，一会功夫就能看好几部电影。但有些美好的东西，需要自己亲自体验。就像美味的食物，非要自己咀嚼才能知道甘甜，被人咀嚼过的，营养成分和美味都大打折扣。

七、工作

值班一天半，休息1天。例行谈话1次。

八、人际交往

新认识同事一枚，请我喝了奶茶。你若盛开清风自来。

自律都是挣扎出来的，所以兜兜转转，看山是山，看山不是山，现在，好像看山又是山了。

走了很多弯路，现在发现了正确的道路，好后悔当初的轻易放弃，没有长期坚持。

当我觉得为时已晚时，恰恰是最早时。珍惜一切，珍惜时光，努力成为最好的自己。

九、存在不足

1.没有学习心理学。

2.还是拖延懒散，意识抗拒改变，抗拒自律。

十、改进

投入、专注、日积月累、坚持