安慰之前先倾听

或许每个人都有需要安慰和慰藉的时候，但是能恰到好处的给到他人需要的安慰却不太容易。

当一个人表达，倾诉遭受得挫折时，时常带着愤怒，或者焦虑不安，或者沮丧……等情绪的流露。

而此时作为ta的朋友或者家人，你如果决定了要去陪伴他，那么第一步要做的就是倾听，而不是直接安慰，或者给出建议。工作生活中有太多人习惯于一上来就安慰，一上来就给建议，给方法去帮助“解决”问题。

即使你的动作没有问题，也可能就会使ta感到情绪表达没有被接住而是被压了下去。当情绪表达充分后，感受到被家人朋友的关心，接纳之后，内心感到温暖，安全，愿意再次打开心扉时，并且有请求建议的需求时再把能够提供的资源给到ta。高质量的倾听，本身就是在安慰，在关怀，或许在专注全然地听完对方的倾诉之后，ta已经不需要我们口头上的任何安慰，也不需要我们任何的建议。

很多时候我们着急去安慰他人，往往来自自己不允许焦虑，不允许不安等情绪的存在。认为这是不必要，不好的，是负面的，是不振作的，是可怜的，……总想快速把这些搞没掉，所以在安慰他人前有一个重要的事项就是对自己负面情绪的允许度，如果自己是一个善于压抑，转移，否认情绪的人，往往也会同样方式的对待他人的情绪，即使你说的是安慰的话，但是却达不到安慰的目的，甚至会招来对方的反感。