早上跑了0.88公里来到办公室，还有20分钟时间早读开始，利用这段时间回班开启了冥想练习。
以前就听过冥想，也有跃跃欲试的念头，却终究没当成一件事去做，这次跟着张遇升老师的节奏，第一次尝试了静心冥想，结果还是很神奇的。
过程中，我感受到了焦虑，来自于我的父亲，想到他曾经的种种，心里为他担忧。
感受到了来自妈妈的爱和关心，时时刻刻她都在惦记着我和我的孩子。即便自己身处困境，依然选择艰苦的工作，为的是不让我和弟弟为她分担一点。
感受到我的身体部位，我的鼻子，我的口，甚至我的胸腔，还有手指和腿以及心脏的跳动。
还有摸不到的空气，感谢平时被我忽略的自己的身体和周围的环境。因为你们，我才存在，因为你们，我才能生活的健康，享受到生活的美好，充满对以后的期望。
奇怪的是，随着冥想结束，内心焦虑的情绪突然得到了大量的释放。
哪些令我焦虑的，并没有发生，令我恐惧的，也没有出现，感恩带我们学习成长的晓霞，感谢她带我们定制张老师的课，使我能学习面对真实的自己，反思自己的所作所为，认清自己是怎样的人。
爸爸，感谢你让我拥有生命，你还是爱过我们的，但那已是过去，未来，等你老了，动不了了，我们会尽力照顾你的。
妈妈，感谢您一直以来的全情付出，您的勤劳和简朴，您的守时守诺，您的爱的鼓励，是我勇往直前的原动力。
我爱你，妈妈，我爱你，曾经的爸爸，我爱你，空气，我爱健康的自己。
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