什么是快乐？也许很多人会不假思索的回答出来，让自己感受到愉悦，那就是快乐呀。但是你有没有静下心来认真地思考过，是不是所有的快乐都差不多？答案当然不是，快乐也分层次的。有些快乐非常短暂，转瞬即逝，很短的时间后就不记得了。有些快乐却记忆犹新，回味无穷，过了很久依然停留在自己的脑中。那这些快乐到底有什么区别呢？真正的快乐到底是什么？
真正的快乐不是消耗，而是提升。用消耗换取的快乐都是即时的，提升换来的快乐才是永久的。
比如周末时间，原本就是用来修养放松的。在我们的脑中会简单地认为什么都不干，或者是做着最简单即时愉悦的事情，比如说刷短视频，一个姿势就能待一个下午。结果这种消耗时间换来的快乐根本留不下什么，不仅没有让自己轻松下来，反而会感觉腻烦疲乏。再比如如果计划好周末的时间去游泳或者跑步，并且形成了一个规律性的习惯。不仅会感觉运动之后带来的全身酣畅淋漓，还会感受到长期锻炼之后的精神焕发，这种提升换来的快乐会伴随很长时间，只要这个习惯不被打破，快乐就会永远存在下去。
读书写作，也是一种获取快乐的方式。尤其是经年累月地坚持下去，能明显的感觉到自己的言语表达变化，以及行动力所带来的正面反馈。认知提升了，思想就转变了，行动也随着发生变化。由内及外的转变，就是自我提升，能产生积极的正向作用。当然快乐就是水到渠成。
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