初学太极拳，站桩是必学的基本功。第一次站桩时都会下意识的屈膝向前，仿佛是跪向前面。这样做是把身体的自重传递给膝盖，膝盖因承担过重而感到酸痛或者刺痛。调整的方法是将重心转移到脚后跟，使膝盖弯曲的弧度不超过脚尖。
将重心调整到后脚跟部，源自尾骨内卷的平衡。随着身体的变化还会继续调整重心。大部分学员在开始站桩时都因为找不到感觉而心急，不能安静的放松，几分钟就站不住了。在这个过程中需要不断的给他们做调整，慢慢的从几分钟到十几分钟到半个小时。三个月过去了，有的学员可以安静的站桩一个小时。
经历了学员的练习过程，我的内心也在变化。感觉到自己越发的从容、安定。命运的车轮推着我走到了今天，回望过去。哪些是我曾许下的愿望得到了实现？哪些是出乎意料之外的发生？哪些又是还没有经历的？而这些在习练太极拳的过程中沉淀，没有了懊悔的回首也没有激动的展望，生活在当下的那一瞬间。如果此刻是每个当下做出选择串联而成，那么该珍惜的唯有此刻。
对生活我仍然抱有好奇心，如何舒展命运画卷我将在每个当下拭目以待。
太极拳对我的影响
网友评论