练太极拳损伤膝盖怎么办？

作者: 6acf44e8b047 | 来源:发表于2019-04-07 11:29 被阅读2次

都知道练习太极拳，对身体健康长寿很有帮助。但是没练过太极拳的人，却不知道太极拳没有练对，容易伤害膝盖。

伤害膝盖的现象：膝盖骨疼，膝盖下面位置气血不通畅，造成的淤堵，颜色呈现乌黑色，或者暗竭色。

练习太极拳本来是强身健体的，强壮体魄的。如果练习太极拳，膝盖损伤现象。就是你练习太极拳不得法。不得法，就要纠正、调整你的练拳姿势和一些打拳细节。

要想练习太极拳，不损伤膝盖，不伤害膝盖。要做到以下几点：

1、身体中正，身体中正安舒，是太极拳不伤害膝盖的核心关键。

2、重力问题要搞明白，就是打太极拳，行拳走架，要时刻明白重力问题。膝盖不超过脚尖，人体的重力是通过膝盖传送到脚底涌泉穴脚底板承受人体的重力，不要膝盖承受重力。这个就是关于太极拳重力问题的解决。

3、按摩穴位法：太极拳打完后，可以适当的按摩膝盖，尤其是膝眼穴，可以按摩3-5分钟，按照这个穴位，可以疏通膝关节因打太极拳，造成的气血不通畅，只要按摩这个膝眼穴，就可以促进膝盖气血畅通。减少你膝盖疼痛的现象。

做好以上三点，就可以在打太极拳的时候，减少到你膝盖损伤，伤害。还有不懂得，请留言南侠之风，我会为你答复关于太极拳的问题。

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