我当初练瑜伽的目的是为了塑形。
我整体看起来比较瘦，裸身高163，96斤，很多人都说我太瘦，可是我身体的某个部位还是很胖，比如腰围72，肩膀有点斜方肌，看起来就会有点圆。当初的目的就是为了塑形，但是我上了一节课后真的喜欢上了，同时，我发现瑜伽塑形只是瑜伽很小的一部分。
我刚刚练瑜伽不到一个月，我简单说一下我看到的和我自己的变化
第一：减肥。很多没练过瑜伽的人都觉得瑜伽不能减肥，当初我练瑜伽时喊一名同事和我一起，她不，她说她要先减肥，等减下来再去塑形，这真的是一个很大的误区，瑜伽不仅可以减肥，同时你想减哪个部位就可以减哪个部位。并且练瑜伽的减肥并不会让你看起来干瘦，也不是肌肉美，而是一种力量美，身体会很匀称，肉也比较紧致。瑜伽班有个女孩，167，120，练了两个月腰围瘦了12厘米，看起来其实不胖，因为肉紧致了，看起来就很好看。所以只要坚持练习，并且加以专业指导，瘦身是肯定的。
第二：皮肤会变好，我的皮肤一直不太好，尤其脸上，经常起小痘痘，但是前天突然发现脸蛋光滑了一点，应该是和瑜伽有关。同时也在瑜伽馆前前后后见了30人左右，但是没有一个人脸上有看起来很明显的痘痘，我感觉我皮肤算是里面最差的，大家的皮肤都很干净，而她们都是大学生，年龄大概20左右。
第三：腿型会变的好看。别的健身可能会让我们大腿小腿不同程度的瘦，但是瘦并不意味着好看，我的腿整体算比较瘦的，大腿49，小腿33，但是我感觉就是不好看，一是小腿外翻显的有点粗，二是不直，三是腿上的都软软的，一点不紧致。所以看起来不直，膝盖那里还有点内扣，总之就是不好看。反观那些练了两个月以上的人，腿都比我好看，不管她们比我胖还是比我瘦，腿都比较匀称。老师说不管是什么腿型只要不严重都可以通过练瑜伽得到改善。还拿我自己举例，我是扁平足引起的小腿外翻，膝盖轻微内扣，之言坚持练两个月都可以很明显的得到改善。期待我的变化，两个月我肯定会去对比。
第四：对身体健康好。现在的人玩手机，坐办公室，多多少少都有点小毛病，我是一直有颈椎病，只是不严重，自己偶尔找家人按摩一下，平时自己多活动，毕竟也没有很严重就没去医院。但是练瑜伽老师发现我脊柱侧弯，这个我看不到，也感觉不到，是老师告诉我的，我的比较轻在10度左右，如果超过20度瑜伽是练不好的，必须去医院了，像我这样的至少得两三个月才有变化，我现在没有特别大的变化，但是练完会特别舒服，肩颈没那么紧张了。我们瑜伽班至少有三名同学以前是10度以下的脊柱侧弯，现在都好了，基本看不出来了，有个练了一年，有个练了半年。所以瑜伽对于改善一些身体的不适还是很有帮助的。
第五：身体会变的柔软。即使不练瑜伽的人可能也知道这个，练瑜伽时韧带肯定会得到拉伸。之前下犬式我的后脚跟是不能挨着地的，有一天突然发现我的脚已经完全踩实地面了。老师说她练瑜伽长了两厘米，其实并不是长高了，只是身体得到拉伸，人变得挺拔了。
瑜伽好处多多，喜欢的人快行动起来吧，毕竟大家都说你什么时候开始练瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。
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