最近流感肆虐，孩子感冒一直没有好彻底，咳嗽反复绵延，昨晚又开始发烧。
本来准备吃过早饭去上编程课，他说头痛，嗓子也痛，便请假留在了家里。
孩子在沙发上看电视，爷爷奶奶开始念叨个不停。衣服穿少了，孩子抵抗力弱了，在沙发上没盖毯子了，没有穿袜子了，平时吃了辣椒了，平时喝了生水了（矿泉水）……
每念一句，我心头的烦躁便增加一分，无数次被唠叨积累的负面情绪像一个巨大的雪球堵在胸口，让我简直喘不过气来。
昨晚因为孩子发烧一夜没睡好。平时老公很忙，经常顾不上家里。孩子上学补课生病拿药之类的事情都是我在照顾。
连着几周生病反复，我的焦虑也持续攀升，听到无休无止的唠叨简直像是在爆竹旁边划着了火柴。
我的心里有一只咆哮的小兽在怒吼，狂躁爆发的画面一次次在我眼前闪现，想把自己的愤怒和烦躁吼出来。
索性理智尚存，我待在卧室里没有出去。正好在看李一桐的《力量从哪里来》，讲到如何用臣服面对生活里的烦心事。
“生气是因为“这个人”“这件事”刺激了我们内在的某种信念，而让我们条件反射，如此生气。”
只要放松，深呼吸，让高速运转的脑子停下来，就能有效缓解。
我开始深呼吸，跟自己对话，试着找出自己内心深处的信念和恐惧，理清思绪。
1.孩子生病是正常现象，不必非要找个罪魁祸首。
小时候我经常生病，一生病妈妈就会责怪我没穿好衣服，给她添乱。
现在我知道是她不能面对自己的无力感，所以把责任投射到我身上，让我了背负这个责任。
但是一焦虑的时候还是会丢掉觉察，会有孩子是不是没有穿好衣服才生病的猜疑，也有是不是因为我没有照顾好孩子才生病的内疚感。
要放下一定要有人担责的执念，生病是事实，按时吃药就好。
2.课题分离，分清楚各自的课题，不要背上无谓的压力。
婆婆爷爷之所以念叨，是在投射他们的焦虑，是他们释放的过程。
如果我阻碍这个念叨，就是在干扰他们的课题。
如果我认同了这个投射，认为念叨就是在怪我没有照顾好孩子，就是为了让我心烦，就是在添乱，越抓着这些执念不放，就是在把他们的压力背在自己身上。
应该把这个念叨看成流水中的树叶，允许它存在，让它顺水漂走就好。
如果拽着它不放，水里就会积攒大堆的树叶，慢慢污染水流。
对待情绪最好的办法，就是让它来，也让它走。
3.生病总会好的，不要穿越到未来的恐惧里
病情持续反复，我有对它束手无策的无力感，有会不会越来越严重的恐惧感，对耽误学习会不会后面跟不上的焦虑感。
正常情况下，一周左右总会好的。
我所有的担忧都是大脑对未来的演绎，并非事实。
如果我任由它们发展，就会失去对当下的感知。
深呼吸，把注意力放在身体上，这些琐碎的念头慢慢从脑海里消失，胸口堵塞的感觉也消失了。
第一次看到臣服的说法，是在《当下的力量》这本书里。
那个时候我对臣服的理解就是接纳。
但是理智上理解，情绪上不顺畅的时候，始终会被卡住。
李一桐在书里写到，“我们将手放在溪水里，如果手不动，我们就会时时感受到水的阻力；如果我们的手顺着溪流方向动，反而感受不到任何阻力。
臣服，就是跟随生活的推力而动。
它不是躺平，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。”
这是我看到关于臣服最生动的解释。
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