昨晚上半夜上完厕所又有点难以入睡了。
我就告诉自己，放松，然后深呼吸，没多久就睡着了。
我发现了，任何时候睡不着觉，都不要想手机看手机。
手机只会让你越来越睡不着，绝对不会有好处。
所以睡觉前关掉手机之后，再打开一定就是早上起床以后。
只有做到这样，才能守护好我的睡眠！
昨晚上半夜上完厕所又有点难以入睡了。
我就告诉自己，放松，然后深呼吸，没多久就睡着了。
我发现了，任何时候睡不着觉，都不要想手机看手机。
手机只会让你越来越睡不着，绝对不会有好处。
所以睡觉前关掉手机之后，再打开一定就是早上起床以后。
只有做到这样，才能守护好我的睡眠！
一周睡眠记录 反思：大宝周末回家，总是担心他看手机，睡太晚，所以晚上睡得迟，半夜起来给孩子关灯 反思：周一睡眠质量...
早起241天 晨间反思日记 作息计划 运动打卡 睡眠打卡
一 睡眠复盘 记录：1:37睡，6:33起来。睡眠3:28，质量1:47，深睡眠，14分钟。 反思：白天运动少，晚...
今天在阅读完辉哥关于睡眠的文章后，反思了最近自己的睡眠状态，发现近些天来睡眠整体质量较低。根据辉哥对于自身睡眠的描...
一睡眠 计划：12:00睡。 实际：11:50睡。 记录：深睡眠1:36 反思：早睡一小时，深睡眠翻一倍。早进入睡...
一睡眠 计划：11:30睡 实际：11:50睡 记录：睡眠质量可以，但起床有些没醒。 反思：计划不明确。 总结：早...
没有记录就没有发生 一、健康 查看了一周睡眠时间，深度睡眠最长2小时，最少30分钟。反思好的深度睡眠需要睡前放松。...
反思昨日，计划今日。 1 学会了用蜗牛睡眠记录自己的睡眠质量，晚上会说梦话，最后的前三个小时睡眠质量比较好，这是一...
01 不读书。 02 睡眠不足。 03 不运动。 04 不反思。 05 不思考。
我清晰的记着那种感觉，昨晚，和两个好朋友一起聊天。我看了时间，到了睡觉的时间，一是不好意思作为提出终止聊天，二是，...
本文标题：睡眠反思
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ifhcmdtx.html
网友评论