泡脚是充满中医智慧结晶的养生方法,适合大众,成本低廉,且简单而有效,但是泡脚也是有学问的,要当心进入三大误区。
误区一、泡脚的水温度越高效果真好
这不叫泡脚,成烫脚了,效果往往适得其反。成都一七旬老人热水泡脚因温度太高一条腿被截肢了。
正确做法:泡脚适宜的温度应该是38-42度,以脚感觉到温热但不烫为度,此温度也是药物透皮肤吸收的最佳温度。
误区二、泡脚泡到大汗淋漓效果更好
泡脚泡到大汗淋漓必然损伤阳气,这是在无端耗损身体的能量,结果会导致身体更加虚弱,阳虚很容易感冒。
正确做法:泡到额头或者后背微微出汗就停止,这样全身就暖和了,如果不出汗最多泡25分钟,出汗太快可以再调低些水温。
误区三、人人都可以泡脚
有些特定人群是不适合泡脚的,如下:
1、阴虚火旺,体质偏热的人,特征是舌苔黄且厚,舌肉红,舌头上小红点多。
2、严重心脏病患者,脑溢血未治愈者,静脉曲张患者。
3、足部有炎症,足癣等皮肤病,足部有外伤或皮肤烫伤者。
4、出血性疾病、败血病等患者,严重血栓患者。
5、糖尿病等对温度感应迟钝和对温度感应失去知觉者。
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