今天健身

      今天中午下班又来到了健身房，主要是锻炼背部，使用的器械是龙门架和辅助引体向上。首先是进行热身，热身到位，锻炼起来会轻松很多，要不然刚开始运动会感觉很涩。今天热身时间挺长。

      龙门架和辅助引体向上都是锻炼背部的，刚来锻炼时总觉得动作不对，没在发力点上，背部有了力气之后，才慢慢找到了发力点，健身就是一步一步慢慢的自己掌握器械要领，对于感觉不对的动作，可以咨询健身房的朋友或者在视频平台观看相关视频。好开始时，重量要放小一点，因为动作不对，担心受伤。

      背部锻炼完了之后，我还锻炼了腹部，抽空锻炼腹部也是有用的。

      健身1年多，最深的感受就是，只要自己动起来，并且坚持着，总会瘦的，身上就那点肉，不是瘦这里就是瘦那里。健身是最公平的事情，只要付出努力，就会看到效果。就是坚持的过程是一次又一次的挑战自己。

    我从一个胖子变成了瘦了，许久不见我的人现在见了我都会发出感叹，我现在怎么这么瘦。简简单单的一句话，岂不知在这瘦的背后，我付出了多少，有空就去健身房，早晨4点30分起床跑步，就这样成为习惯以后，每次锻炼也不累了。瘦身的成功，对于我最大的意义就是坚持到底就是胜利。

    自从瘦身成功之后，我喜欢照镜子，镜子里的自己太美了，我太喜欢看了。以前自己胖的时候，害怕照镜子，应该是不自信的原因吧。

    运动在一定程度上给了我很大的自信，不光是外在，更多的是内在的丰富，这收获的内在可以用于生活中其他方面，比方说学习和工作，让我懂得了专注的意义。世界上的道理都是相通的，同一道理，这件事上可以用，另外一件事上也可以用。

    希望自己能把健身和跑步坚持到底，一直到老。