跑步时间：2022年12月11日07:32
跑步地点：小区内
当时气温：零下三度左右
空气指数: 32（空气质量为优）
跑步距离：3.03公里
跑步时长: 22分30秒
平均配速：7分26秒
平均心率:146次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：72厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天天气总算好转了，空气质量为优，看来雾霾被风刮跑了，虽然起晚了，还是去跑了三公里。
跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率一般。
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跑步时间：2022年5月18日06:26 跑步地点：马路上 当时气温：十六度左右 污染指数：44（空气质量为优） ...
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跑步时间：2022年5月17日06:22 跑步地点：马路上 当时气温：十四度左右 污染指数：49（空气质量为优） ...
本文标题：今天终于迎来了空气质量为优的一天_2022年12月11日跑步日记
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