运动使人快乐

      很多人可能都有过这样的经历:心情不好,到操场上跑几圈,心情就会有所改变.这是偶然的吗?

       这绝不是偶然，今天我要讲讲我的亲身经历。本来今天十分烦躁，狂躁的看谁都不顺眼，和老公打电话，他又誓言，让我很不爽，散起步来也是带着怨气。突然看到有同事在踢毽子，过去打招呼，同事热情相邀，我也“恭谨不如从命”，一会就热闹起来，然后又有人拿来跳绳，大家又愉快的跳大绳，顿时整个项目部都是欢声笑语。出了一身汗，刚才的低气压一扫而光你是不是觉得很神奇？是的，一个在美国运动医学会年会上作的报告显示，6周的自行车或者重量训练能够缓解患焦虑症妇女的紧张症状。重量训练对减轻妇女的怒气效果非凡，个人理解原因可能是因为女性们觉得经过锻炼后，她们有能力揍扁任何一位惹怒她们的人吧。

       为何运动会具有这样的魔力呢，原来，运动时，大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用，而人心情的好坏与大脑产生内啡肽的多少有密切的关系。内啡肽能使人振作，精神愉悦，产生欣快感。所以只要坚持一定强度和一定时间的运动，最好在30分钟以上，人体内就会分泌内啡肽使人感到愉快。

       除了生理原因，我觉得还有自己主观的因素。人往往在全情投入一件事时就会忘了烦恼和压力。运动能够分散人们对挫折和忧郁的注意力，顺便让不好的情绪得到发泄。另外还会有意外收获，比如今天，本来工作中没有交集的，平时不太说话的同事，在运动完，变得熟络和亲近起来，相约明天继续，下决心要互相监督，一起运动。

      让我们运动起来吧，享受运动带来的乐趣。