每天那么忙，怎么抽空养成好习惯？

上周与朋友聚会时，M小姐对我说：“丹妮我好羡慕你，每天可以做那么多事情还井井有条，我讨厌现在的自己，忙碌一天下班回去之后都好累，只想洗洗睡了，你是怎么做到的？”

我推荐她说买一本时间管理本，然后抽几个小时学一下时间管理的方法。她说好复杂的样子，每天都那么累了还要记录那么多东西，我还是放弃吧。不知道是否有读者也会和她一样有类似想法呢？其实不是太累，而是没有管理好自己的时间、也没有养成优秀的习惯。

每天除了日常工作之外，我还要做饭、学习、阅读、健身、写作、拍照、弹钢琴、练字……似乎永远也做不完的一堆事情，我是如何做到的呢？

养成这几个优秀的习惯，你也可以做到把24小时的一天当作48小时来用。

1、闹钟响一遍就起床（1分钟）

这一点对于大多数人来说，刚开始会很难做到。比如：设定了8点起床，7点30分就开始有一个闹铃，关闭闹铃睡一会7点45又有一个，8点钟是最后一个。但闹钟响完之后最终还是赖床了，导致上班前的时间被拖延，甚至有睡过头的风险。

而你是否想过，闹钟第一次响的时候就起床，会给你带来多大的变化呢？只需要抽空几秒钟，设置明天的一个闹铃即可。响一遍就起床，可以腾出许多赖床的时间去做更多的事情。

腾出来的时间，你可以进行：早读报纸、杂志、书籍等20-30分钟；背单词30分钟或者听力15-20分钟等等。我会告诉你们，每天早起之后的时间里，我洗漱吃完早餐后留时间给自己看书、听听力、背单词，就是这样抽空在工作之余学德语、法语的么？

2、睡觉前整理好第二天的东西（5分钟）

这个习惯是妈妈从小就培养我的，睡前整理好第二天所需要的课本、衣服、杂物等等。

刚上学时，自己手忙脚乱的在收拾课本、衣服也没换穿着睡衣，之后又一路狂奔去学校，好几次都差点迟到。后来妈妈说让我每天晚上睡前都整理好第二天需要的东西，因为她本人就是这样做的。

后来，我写了个小清单列出每天要携带的东西。头天晚上看天气预报准备好第二天要穿的衣服。笔芯用完了及时准备替芯，衣服脏了周末提前洗干净，书籍固定放需要时随手可拿……我的生活开始发生变化，不再像从前那样慌张，而且每天提早5分钟到学校把书都整理好，开始一天的认真学习。

当你熟能生巧时，每天最多只需要花5分钟时间在整理这些东西上，第二天你的生活就会井然有序。在此要感谢妈妈，从小培养的这个好习惯。

3、今日之事今日毕（5分钟）

这句话也许是我们从小听到大的，但也是听起来容易做起来难。今日之事今日毕，是克服拖延症的最好办法。有人说，我事情太多了当天做不完怎么办？有些重要不紧急的事情可以放到第二天做，但绝对不能再拖延了。如果太多次发现自己都延时完成任务，就应当反思自己哪一个环节出了问题。

每天花5分钟来整理好自己今天要做的事情。做时间管理是最好的，可以掌控好自己的时间和做事的节奏。那些越厉害、越成功的人，都是时间管理达人。你连自己的时间都管理不好，如何管理好别人？

我特意买了一些小本子，来区分不同事情进行的时间。大家可以根据自己的安排来选择本子的购买，不会花费太多钱的，反而让你的生活和工作都能够有条理、处理事情高效。

4、随身携带一本小本子、一只笔（1分钟）

小学语文老师担心我们记不住每天有什么作业，于是统一要求大家准备一本【作业记录本】，各个学科老师把当天的作业写黑板上，学生摘抄下来，回家执行。可能是我最初接触的古老自我管理方法了吧，由于老师每天都要检查我们的【作业记录本】，没有摘抄的要罚抄10遍，算是从一开始被动接受到后来渐渐养成习惯。

后来这习惯竟然沿用至今，只是把记录作业替代成为了记录一些待完成事项。而这个好习惯，竟然在我面试工作的时候帮了我大忙。

当时毕业在北京面试了好几家单位，不知道是HR刻意还是无意，填写简历时都问带笔了吗？有些问带笔和纸了吗？只有少数人携带着，并认真记录下HR给的反馈，我是其中之一。不知是不是机缘巧合，后来一起面试的人中，那些带了笔和纸的人都被留下了。

不管是否面试，你的包包里都应该放【笔+本子】。它们可以帮助你记录随时转瞬即逝的灵感，也能在临时需要的情况下不慌不忙的拿出来从容记录，无聊了还可以在本子上涂鸦。

而这个习惯，只需要花费你1分钟的时间，把本子和笔整理好放入包中。

5、坚持写日记（10-15分钟）

这个也许对大多数人来说是遥不可及的事情，写日记不是记录流水账，而是用心去梳理一天的生活、以及记录自己的感触。你不需要用华丽的辞藻、也不需要有多少扣人心弦的故事，只需要记录你真实的生活就好。

坚持写日记有什么好处呢？让自己的逻辑思维变得紧密，也能够提高自己的写作水平。日记不需要规定800字、也不限制题材，你可以随心所欲。我看到微博上有很多做手账的博主，他们的日记形式是以手账里体现，美丽的排版以及漂亮的字体，记录每天发生的事。

如果你喜欢这样的方式，可以向他们学习。

如果你喜欢传统的日记方式，可以买一本横线本来记录。

我坚持写日记的习惯有12年了，现在家乡的家里日记本都有好多本，堆起来也好厚了。看着自己初中成长到现在，由那些稚气的文字渐渐成熟，12年里有文字见证我的成长，真好。

坚持这个过程，让你体会到艰辛和快乐，也让自己的意志力更强。而那些初中班里一直坚持写日记至今的同学，现在都在各自擅长的领域里小有成就了。

6、管理自己的形象（5分钟）

学生时代不化妆、不管理自己的形象情有可原，学校规定、学业繁忙。但是大学毕业以后，请注重自己的形象。形象不仅仅是外在的，还有内在。你的衣着是否得体、言谈举止是否优雅，从里到外表现出的，都是你这个人的形象。

不管是男生还是女生，注重自己的外在形象能够带来更多的自信，也能够给别人留下好的第一印象。不是要求你每天盛装出门，也不是要求你要拥有各种名牌包包、服装。而是让自己看起来精神，头发梳理好、面部干净、口气清新，穿着应季的衣服大胆、自信的走出门。

女生有条件的话可以画淡妆、学习服装&色彩搭配，男生也可以学习日常男士服装的搭配。谁说要名牌才能显示出自己的气质？搭配对了，什么都好办。

内在的提升，可以多读书、多向优秀的人学习。把每月吃喝玩乐的钱分出一部分来，投资在自我提升上。一个月、两个月、半年下来，你会发现和过去的自己对比，渐渐变得优秀了。

7、坚持健身（10-15分钟）

说实话，坚持健身这个习惯是我今年7月才开始培养的。

6月份生了一场病，咳嗽一个月都没有好，每天撕心裂肺的咳嗽让我对生活都失去了激情。我在想，随后的生命是不是都要依靠药物来维持？我不想要这样的状态，由于我长期没有锻炼身体，体质变得薄弱多病。

初愈之后，我下了狠决心要坚持健身。

7月开始，我每天晚上坚持健身20分钟左右，跟着健身软件的视频在家里打卡。有读者问，为什么我不去健身房？一是因为工作忙碌时间不固定，在家可以解决初级健身的问题。二是路程遥远，来回花费时间多，我晚上除了健身还有其他事情要做。

就这样按照视频里的节奏，一点一点来锻炼。一个月之后，朋友见到我感叹说：“你看起来精神了好多！”我说我在健身，每天都进行，而且手臂上现在也有了肌肉。两个月之后，我整个人的状态都不一样了，而且身材也比从前要更好。

坚持健身，带给你不仅仅是瘦的体验，更是美好的身材和饱满的精神状态。

你看，日积月累的坚持这些优秀简单的小习惯，也渐渐让我变得优秀。

当然，欲速则不达，三天打渔两天晒网更是不行。这些习惯我在开头都注明了花费的时间，每天只要抽空几分钟坚持这些习惯，不占用你任何重大的任务时间，渐渐你也会变得优秀。

你是否愿意尝试改变，成为更优秀的自己呢？

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