这几天真切的感到在练习左右互搏。
写了两年多的公众号，结构思考力经过了密集的打卡，从学到教。这本身都是在训练我的大脑，我自己确实感到在不断练习的过程中，大脑的思考能力被加持了。
可是在心教练的学习中，一个基本原则是“不分析不评判不建议”。在课堂练习中，我给田欣做教练，当时我脑子里就有两个方向截然相反的箭头。
一个是我做了13年记者，深化了结构思考的本能发问。另一个是对这个问题的觉知，那是你大脑的评判，你要剥离开来，你要跟随对方的思路，你要与她连接。
所以，一个15分钟的教练做下来，感觉好累，你要倾听对方跟随对方，还要安抚大脑里两个已经吵得不可开交的小人。
教练结束后，我问田欣有什么感受或反馈？她说，是沿着一个脉络在往下走，也探索出她之前没有发现的一些视角。
我自己的感受是没能在15分钟打透，这种左右互搏让我感到内耗。好不容易才做到隐性思维显性化，显性思维结构化，就像一个每天高强度训练的足球运动员，在比赛前突然告诉他，赛制改了，不许用脚，要用手指把球传进球门，你发达的大腿肌肉和灵活的双脚会控制不住的去干预，去靠近球。
不过这种挑战也让我感到兴奋，这是对抗本能的一种探索，一种尝试。虽然，大脑会提出抗议，但是我的内心已然悦纳了这种方式。
这三天在一个世外桃源的环境中，通过一次次静心，一次次追问，一次次反观，我发现卡住我的东西，不是具体的困难，而是我大脑中想象的对手，想象的难题。
跟大家来分享我的三点反思：
一、心脑合一不纠结
我们的纠结与焦虑来自选择的时候，自己给自己臆想出的种种麻烦。很多人都问过我这样的问题：
▎我大学毕业是要考研呢，还是工作呢？
▎我现在是辞职呢，还是不辞呢？
▎我是先找一份顺手的工作谋生呢，还是探索新的人生方向呢？
▎……
如果我们内心想去做A就去做A，那便是不纠结，不焦虑的，这是合一的状态。而问题是我们的脑回路往往是这样的，想去做A，原因是……But……。所以，我也想去做B，原因是……But……。
你发现了吗？我们一直活在一个个But里，当你不停地But的时候，你便惶惑焦虑，不知所踪。
所以，你要训练自己活在当下的能力，专注当下的能力，不被干扰牵绊。这个也是说起来容易，想要做到哪有那么容易。
这些天通过做一些切断大脑规律的刻意练习，让大脑放弃对我们的控制欲，只是这种练习过程也是充满着痛苦，最难捱的时候，你会有一种窒息的感觉。
向上走的路，漫长且险阻，走过来才会海阔天空。才会惊艳于每一个当下的瞬间，平凡美好。
昨晚，婆婆和我，还有灿灿，三个人一字排开，在客厅练郑多燕减肥操，客厅不大，我们三个人会不时的碰到冰箱，镜子，和彼此的手，但没有局促，而是温暖，一种幸福的暖流涌动在我的心底。
做到12分钟的时候，灿灿说，手臂好累好酸，抬不起来了。我说，再做三分钟吧，今天的小目标是15分钟，以后每天再加两分钟。灿灿说好，结果我们做到了18分钟。
好像这样的小事以前也不少，但就是很难从心底里觉得美好。
而合一，就是让你专注于当下的事情，用心感受当下的发生，享受当下的美好。
二、要想连接别人，先要连接自己
最近我也给朋友做了几次教练，我发现如果对方的这个问题同样也是制约我的，那么便很难引导他走出来。
如果对方的这个问题，对我没有钳制，我自己能处理的不错，那么我往往也能带他走出困惑。
所以，你自己就是一切的因，遇到这样的问题，如果我在复盘的时候仍然理不出头绪，我便会找一个厉害的教练给我做一次引导。如果我的这个问题解决了，我会给上次没有打透问题的朋友再做一次。
教练是一面镜子，你要先把自己活得通透清晰，才能照见别人的问题。拿掉对方嘴边的饭粒十分容易，但如果你的这面镜子不够明净，那么对方是看不见自己嘴边的饭粒的。这才是问题的关键。
你要活得通透，活得足够open，你才能活成一束光，光是会给人带来美好和希望的，有光的生命才能影响生命。
三、众生皆苦，你并不孤独
课上有一个轮流做教练的环节，在那样的一个场域里，不少人的内心被打开了，说了很多在以往公开场合绝对不会说的话，流露了自己真实的情绪。
话筒传到S的时候，她上来的第一句话就是“我觉得自己内心很难过”，之后便开始潸然泪下，哭得痛彻心扉。
S没有说故事，只是淡淡的说了一句“想要努力把事情做好，但却总是做不好”。我不敢说，那一刹我真的懂她，只是在那一瞬间，我便主动的放弃了评判。
几十年前有一个非常残忍的实验。有人把小猫养在一个四周全是竖线的笼子里。小猫看不见水平方向的任何结构，连自己的身体都看不见，只能看到这些竖直的线。
结果小猫长大以后，它的视觉就有严重的问题。它没有办法识别物体的轮廓。
为啥呢？因为识别轮廓的视觉功能，需要三种神经细胞共同起作用：一种负责水平方向，一种负责竖直方向，一种负责斜向。小猫幼年时期缺乏水平和斜向的视觉刺激，它的神经细胞就没长全。
我上初中时，隔壁的丈夫就总是家暴妻子。那时，我就特别纳闷，这个男人有什么好，他是二婚的，还没工作，而妻子是市医院的主治医师，跟他结婚时还是姑娘。
打得最惨的那一次，我们整个楼的人都过去拉架了，家里七零八落，妻子脸上身上淤青带血。
后来，我才知道这位妻子从小父母离异，是奶奶带着她长大的，她的内心一直缺爱。所以，这种缺失对她来说是一份深深的恐惧。
有一个男人给她一点点的好，她都恨不能飞蛾扑火。以致身陷囹圄，而无法自拔。她就像那只从小在竖线环境中长大的小猫，她身体中缺失爱的基因，所以没有判断安危的能力。
一株没有根的植物，难以长出粗壮的枝和茂盛的叶，她没有先天的养份，只能在恐惧里依附、攀援、寄生。
我们作为旁观者认为不过是一咬牙一跺脚的事，而于当事人，却是千沟万壑，如临深渊。
所以，不评价不但是一种顶级的情商，也是一个人内心的慈悲。
张爱玲说，你如果认识从前的我，也许你会原谅现在的我。
回到S，如果只讲了前半段那就浅薄了。接下来的转折才触动人心。
因为是轮流做教练，15分钟一到，S转过身去就从客户变成了教练。身份的转变是强制的，但我惊艳于她快速地完成了角色的切换。
两角泪痕一抹，她就从自己的痛苦中生生地抽离了出来，进而关注坐在她前面的客户L的困扰。
这让我不禁感慨人的可塑性竟如此之强，人的可能性竟如此之大。或许就是这样的一份好奇，让我们想要去靠近人，认识人，理解人。
众生皆苦，愿有人知你冷暖，懂你悲欢。若没有，悦纳过去，自爱自尊！
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