周中杂记

这是周三写的杂记，重新回顾这段对生活和成长的记录感觉很有意思，自己的情绪在一周中不断起起伏伏，有的因为外在，有的因为内在，其实归根结底都是自己看待世界的视角问题，以及对自己认识是否清晰到位的问题。通过这样的记录，感受到每日成长感悟的好处，需要持续做下去。

今天发生了几件意外的事情。

今天开会又布置了两个新任务，本来其实事情就已经很多了，如果是往常的我，一定会感到很有压力；今天我在听到后的第一反应是打开doit快捷键，把任务记录进去，然后反思自己最近的时间管理情况，想着怎么解决自己时间不足的问题，想着怎么安排后面的计划。当觉察到自己这样的反应，惊喜的同时，也感叹成长也许正是在持续的努力中不知不觉产生的，成长的结果不能立竿见影地呈现，安静而持续地做下去，成长总会慢慢显现。

我的日计划一直都有分解不到位的问题，上周秀燕姐就建议我和小生老师咨询一下，一直由于加班、不知道时间是不是方便拖延了。最近感受到自己日计划的力量不够大，很多时候难以推动执行，反思问题可能还是出现在任务分解上，于是在开完会之后，坐在工位上第一件事就是想加小生老师的微信，问一问，然后好好反思自己的问题到底出在哪里。小生老师的响应速度极快，热心地给我提供了解答，真是非常感谢。反思自己以前的很多行为，总是被各种各样的想象绊住脚步，缺乏行动；而仅仅行动一小步，大胆地行动，结果就会如此不同。

晚上被划伤，心情却异常平静。记得有一段时间不太顺利，我能通过被划伤联想到很多不那么开心的事情。这次，在甩了几下手之后，赶快冲水止血，然后就该干什么干什么了，情绪几乎没有波动。当觉察到这一点的时候，真的感到很开心。

总结起来，以往处理压力情境的模式往往是出现情况、思维反刍（想着Why，想着糟糕的结果，想着可能对未来造成的负面影响，怪罪别人等等），然后出现负面情绪，拖延行动，问题得不到解决也许会更加恶化；现在出现问题偶尔会有负性思维出现，但持续时间很短，然后马上想着该如何处理问题，资源有哪些，我改采取的行动是什么。

这种成长是一点一点累积的，从这半年来经历的种种事件、从接受的新知、遇到的人，无论如何，心中充满感恩。