这一次是一个很大～～～的断点。自从8号到12号，4天的时间，都没有完成作业。乐乐姐一直在催我，而且在私导班的课程是，永澄大大也提到了这一点，意志力训练和习惯养成是不一样的，不要搞混了，所以，我开始反思，我的之前的早起的意志力训练选择的是否有问题。
最开始的阶段：
如果看过我的保障措施的小伙伴应该会知道，其实我一开始对意志力训练是抱着非常非常高的期望值的我希望能通过意志力训练一劳永逸的解决好多问题：早起、锻炼、阅读等等。所以甚至想做多个意志力训练同时开始。现在看来，那个时候我对意志力训练是有自己的认识的：意志力训练就要用到意志力，就需要自己无条件的执行这个事情。（我的保障措施）http://www.jianshu.com/p/029a92f4dd07
实际上呢，做了几天我就发现同时做这些事情不现实，尤其是强求自己每一项都要做，都要投入很大的精力去考虑这件事情就很不靠谱。所以实际在应用的过程中，自己只做了早起和锻炼这两件事情，而且这两件事情是高度相关的，只要我能起得来，那我就一定有时间和精力去锻炼，所以一两天之后，就在这件事情上，我持续的向前走。
第一次断点：
关于这篇文章，大家可以参考上一篇文字，其实这篇文章里说到了很多执行上面的问题。但是还有一些问题没有从根本上解决。http://www.jianshu.com/p/240e2d54eafb
本次思考的点如下：
1、到底什么是意志力训练？
当出现问题的时候，回到问题的本质上来是一个很常见的方法，那我们来看看，到底什么是意志力训练呢，虽然没有明确的定义，但是教主给了一个说明：当年他做意志力训练的时候，晚上11:40回到家，立刻打开扇贝网背单词，完成当天的意志力训练。其实可以提炼出几个意志力训练的要点：
1.1、每天都要被执行（正是通过这样的方式来提前意志力的价值所在）
1.2、是能够被实现的，为什么这么说，就像我一开始想的那样，同时做很多个训练，其实仔细分析会发现做起来几乎不可以实现。
1.3、实现起来有一定压力，但压力不会很大，在自己稍微努力可以实现的范围内。
2、那我们再来看看习惯养成是什么？
习惯，顾名思义是我们在生活里经常去做的事情，逐渐的就成为了一个人的习惯。比如说向左走还是向右走的习惯，再比如说每天去锻炼的习惯，每天早起的习惯等等。
我们能不能也尝试着像意志力训练一样提取几个点呢？
2.1、习惯可以是每天的习惯，但是并不强制要求每天都要执行。比如在一些特殊时期，比如自己特别忙的时候，一些习惯是会被自己选择性忽略的。
2.2、习惯是能够被实现的
2.3、习惯实现起来，特别是在成为习惯之后，执行是没有压力的，特别是有2.1的要求，并不一定要每天都执行，所以更是没有太大压力。
2.4、但是在习惯养成的过程里，可能是有压力的。
其实一分析就会发现，两者既有差别又有很多相似处，主要的差别就在于第一点：是不是需要每天都来执行。
从意志力训练的角度来说，为了培养意志力，我们是要无条件的执行的；而从习惯的角度来说，偶尔一天或者几天的不执行是可以被接受的。另外，换句话说即使是习惯养成的过程中，偶尔的一天或者几天的不执行，能不能被接受，还是要看每个人的定义和方法的。
所以，再回来看看我的意志力训练被中断的这个事情：
我认为主要问题在于早起，那就拿早起来说说，这一段时间里，由于临近周末，再加上好朋友即将离开北京要有聚会，前一段时间比较疲劳等等原因，早上七点前起床是比较困难的一件事情，而且这个困难很重要的一点在于：这种身体上的疲劳是实打实存在的，并不仅仅是自己精神上直观的感受导致的。从习惯养成的角度，这个结果是可以被接受的。
但是从意志力训练的角度来看，这个事情就是失败的，是彻底的被打断的。
这时候乐乐姐给我提供了一个思路，与其让自己早起，不如要求自己早睡。我认为这样的思考是非常正确。在保证睡眠质量的前提下，早起一定要早睡。但是回到之前的话题，由于种种原因，自己偶尔无法早睡，另外，在北京这样的地方，稍微有一点点的晚间活动，基本都会是十一二点到家的节奏，所以很难直接的连续。
但是换个角度来看，如果这就是意志力训练的项目，自己一定要执行，怎么办呢，那就来排优先级，和这个事情相比，一些无意义的社交或者时间的浪费是需要被避免的，但是像刚才我提到的这种对自己很重要的社交活动，甚至是加班等一些临时性相对来说很难避免的事情还是会出现，这个事情再严格执行，以我目前的认知水平，还很难做到。
综上所述，我会发现，用早睡早起这个内容作为意志力训练对我来说不是非常合适，但是换个角度，作为习惯，或者要养成的习惯来做习惯养成这件事情是可以考虑的，但是呢，依然要按照乐乐姐的建议对影响到执行的问题进行充分的思考到底如何能做到充分的习惯养成，什么样的被打断频率是可以接受的。
说到习惯养成，其实除了一定要执行时候的分析之外，我们还可以挑出来看看这个习惯有没有必要养成，是不是一个合理的习惯，是否值得自己花这么大精力去做。当然这是另一个话题了，在这里就先不讨论了。
回到意志力训练的问题上来，我的结论是：
1、以我目前的状态，有一些习惯养成不适宜作为意志力训练的内容（事实上对大部分人来说，只要场景考虑的合理，习惯养成是可以通过意志力训练的方式来尝试的，但是压力会稍微有点大）
2、我需要重新挑选意志力训练的内容，这个内容最好是对我有意义的，但是又不会有特别强调的时间或者其他限制（比如一定要在XX时间完成等，最近自己的工作和成长任务比较重，这些内容很难全部完成）
我的下一步行动：
1、选择阅读作为我的新的意志力训练的选择。每天至少读5页内容，并且要写自己的读书感受
2、对于自己希望养成的好习惯，重新进行梳理，并形成保障机制（主要是通过清单的形式加入每天的内容）
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20150714 更新
谢谢秀燕的点评：大神就是不一样，特别犀利
习惯和意志力训练是两个不同的概念，我觉得你分析非常透切了，一般意义上习惯是对过去的不满意，需要改变原来旧习惯，例如早睡早起，习惯养成过程一般是采取循序渐进的过程，让自己不拧巴，身体意识不产生反抗，慢慢培养，侧重于“养成”。而意志力训练也可以算是习惯的一个类别，但是属于习惯的强制养成阶段，重要的一点就是“必须每天做”，侧重于“我能做到”，是体现自己对自己承诺，在选择训练内容时，建议选择一些不受地点、时间、天气等客观条件影响的内容进行，例如读书、锻炼十分钟、画画、做思维脑图等等，自己之前想做，但是渴望又没有那么强烈的。
习惯侧重养成，意志力训练侧重 训练。
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习惯侧重养成，意志力训练侧重 训练。