为了帮助两人发展出良好的关系，在这里介绍7个简单但重要的沟通技巧。我们必须明白，没有诚意光用技巧是不会有效果的，这只会使对方感到你在敷衍他。
（1）要谈就要有诚意地谈。
每个人都想保持一个权利：无论面对何种情况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。这个权利人人都想有，包括你自己。所以，如果在那一刻你不想与对方沟通，你可以行驶这个权利，但是，需要懂得采用适当的表达方式。你要明白夫妻必须维持沟通，现在不谈，应该给对方什么时候谈的承诺，而且是要明确的承诺，而不是等我心情好了再说吧这样的承诺。你可以说：“我现在有点心烦，不想用这个态度跟你谈话，所以我想明天早上吃早点的时候才谈论这件事，可以吗？”
带着烦躁与愤怒去谈任何事，很容易导致争吵冲突，使事情更难处理。带着焦虑担忧去谈任何事，会使配偶也有这个情绪，但是这样共同被一件事困扰，却是两人甘苦与共的表现，配偶会愿意接受的。而且，这远远比让配偶看到对方忧愁但不知何事，因而要强颜欢笑、不断猜疑担心来得好。
（2）支持配偶，就算他做的并不完美
在众人面前，当配偶说错了，不要马上更正他。应该等到回到家里，只有两人，并且两人都在正面的情绪状态中时，才告诉他。在恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支持对方，这些情况正是显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里，都不会是些什么大不了的事，所以，让配偶的错误没有得到更正，也不会有什么大问题出现。反之，让配偶感觉到你的支持，他会很开心，这是不容易找到的“事小效果大”便能提升两人关系的机会。
更进一步，当配偶在某些情况里做一些决定或者行为，只要不是会引起严重后果（例如犯法）或者代价太高的（例如大量金钱的损失），支持他，在每天的生活里，很多事其实有很多不同的选择，而相差不会很大，例如走在马路的这边货那边，他想买一件喜欢的物品等。当两人在一起时若你总能支持他的选择，他也会以支持你作为回报。
有时，他没能做出做好的选择，你可以告诉他怎样才会更好。如果他不接受，不要坚持你的看法，全力帮助他实行他的决定。当结果证明你是对的，他便心服口服，同时感受到你对他的支持了。
（3）避免批评抱怨对方
没有人喜欢听到批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事，没有人能够这样过一生的。这就是很多感情变坏的起点，而总是批评抱怨的人会活得很辛苦，没有快乐，同时没有什么朋友（除了一些也是喜欢批评抱怨的人）。感情伴侣如果还没有离开，肯定就是貌合神离，人仍在身边，而心则常开小差，这份关系只可以用虚伪、诺言和敷衍维持下去。
经常批评抱怨的人是没有充分成长的小孩，他们希望世界的人事物改变（批评）、不满意这些人事物没有如他们愿地改变（抱怨）。小时候有父母去满足孩子这些希望，现在则要求感情伴侣去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人用接受的态度去面对所有的人、事、物，然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展，这是自己改变，而不是希望世界改变。
在这个习惯的人，我建议用以下的方式去改善：
a.给自己每天只能批评抱怨一次的配额，当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话
b.每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实行。
c.把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸，针对每一句的批评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上，开解的话就是去注意自己拥有的东西，和可以有的不同选择。
（4）避免嘲笑伴侣
感情关系中的两个人，必须有平等的地位才能发展出快乐满足的感觉。嘲笑对方事最直接的方式说：“我比你好”对方会产生被压低了，失去平等地位的感觉，是十分难以接受的、
被伴侣嘲笑的人，心中产生愤怒，和报复的动力。他会把握第一个出现的机会去扳平。这时，这一边便也感到愤怒，和在报复的动力，找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样，两人的关系出现了延续不断的斗争，两人的关系便会因此而紧张疏远了。
很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议事用说说笑话去代替这样的开玩笑，因为言者无心、听者有意，往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避免的是关于一个人的生理特征或个人资料的玩笑。
（5）避免喋喋不休
说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多人看见说了没有效果便再说，就好像自动售卖机吞噬了你的硬币却没有吐出饮品，你在放硬币进去不是很笨吗？喋喋不休不会增加效果，而只会减少和谐，破坏感情。
nlp有一句关于沟通的至理名言：沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你超预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果，而其他的问题却产生出来。所以，应该做的是改变方法，沟通的效果由对方决定，但是由你控制，因为你可以改变沟通方法。
有些人就是有喋喋不休的习惯。他们多数是惯用内听觉的人（这并不意味着听觉型的人就一定是喋喋不休，但是听觉型喜欢说话，是不变的事实）。一个这样的人有视觉型或感觉型的伴侣，便特别容易使关系紧张，出现争吵。
有喋喋不休习惯的人需要决定：维持这个习惯和与伴侣维持和谐关系之间哪样更重要。想改变这个习惯，可以：
a.同样的话只说一次。若怀疑对方听不明白，可以问问他
b.每当自己不自觉地喋喋不休了，叫伴侣提醒你。
c.要说的事，预先想想如何只用三句话说出来。三句当然不能包括所有的资料，但应该包括最重要的资料。三句之后，若对方感到兴趣，自然会请你多说一些。这时你才说出其他资料。若三句后对方不感兴趣，你便应该停止。
d.经常提醒自己多看、多听、少说。这能使一个人观察更多、掌握更多和更受人欢迎
e.避免盘根问底
伴侣不愿说的，不要逼他说，无论涉及的是什么事，你都要尊重对方的空间，而没有控制对方的权利，细心想想你会明白你有权利离开他，但是你没有权利要他说出来，那你用什么事相威胁，逼对方一定要说什么出来，这份感情关系的基础便已经碎裂了。
对伴侣或任何人的事情，很多人会以好奇为借口去盘根问底，所有的好奇其实只不过是想控制对方的表现，原因是自己的安全感不足，特别是当对方做了一些自己不认同甚至不允许的事情时，自己便得到一个比对方优越的地位，他做错了，他不如我好，这样便有了教对方或者原谅对方的机会。
对伴侣不信任，是是要坦白交代，报告清楚，那是不给予伴侣平等地位的表现，如果办理需要事事向你交代，必然会使你的身份高于他，不要以为你同样愿意对伴侣，这样的交代便是公平的，这只不过是带给你们更加复杂和无法处理的双重身份，一方面是你高他低，同时又是你低他高，要伴侣坦白交代是伴侣，若持着它高于你的身份，两人便争吵了，事实上这就是最常出现的情况。
伴侣想做你不允许的事，你永远无法控制他不做出来，所谓道高一尺，魔高一丈，他总会找到机会去做两个人的相处，变成猫鼠游戏，每天不断的一个躲一个捉感情的关系已经荡然无存了。
必然是两人之间出了问题，伴侣才会冒险想去做那些你不允许的事，还是从根源着手吧，放过表面性的东西吧。
f.避免讨价还价。
感情关系不是贸易买卖，如果用网易买卖的态度去处理两个人之间的争执，将会难以成功，而必然造成对感情关系的创伤，最大的问题是物质世界里什么东西都可以给予一个金钱上的进价，但爱和爱情是无法以金钱衡量的，我曾听过有这样的事，太太比丈夫给她买一件名贵的东西，在未买回来之前不跟他上床，这个太太愚蠢自己丈夫在这件事之前，也许对太太的爱没有金钱的标准，在这之后它有了。
爱人推动一个人去做很多的事，甚至为伴侣而受伤死亡，爱给一个人的唯一权利就是为对方做些事，而且真心爱着对方的人都很愿意为对方做事，并且当对方接受自己为他所做的事时，自己会很开心，很感满足。正因为这样当对方有需要而向自己开口要求时，自己会很乐意得到，这是为对方做事的机会。从这点来看，两人关系里没有给讨价还价存在的空间。
事情可以有该不该做的讨论，但讨价还价是另一回事，事情应该做，但是因为给我的报酬不够，所以我要求更多的回报，给对方一个讯息，我对你的爱已经不足以支持我去为你做这件事。
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