《正念的奇迹》读后感

有一天很偶然的机会线上收听了《正念的奇迹》这本书，从听不懂到喜欢听再到听出感悟，我反复收听了很多遍。虽然如此，但我还会感觉有再听的价值。

因为从这本书中我们会知道，人们常会出现的负面情绪是怎么来的，并且教给我们怎样面对这样的负面情绪，不至于让它主控了我们的生活。

我深有体会。就是六一儿童节那天，儿子们都放假了，都在家里休息。很多同事都请了假回家陪他们的孩子过六一，只有我还坚守在办公室不能回家，只有我的儿子没人陪。我也真想回家去呀，但糟糕的是正好那天还有一节社团活动课要上。看着空荡荡的办公室，真不想上这节课了。“真麻烦，初一学生为什么不过六一呢？”这样的念头在我心中反复折磨我，困扰我。

因为听过《正念的奇迹》，忽然发现自己有恶念产生了。这就是分别心。“一切的痛苦都从分别心而来。”

凭什么就因为你要休息，初一孩子就不能上课呢？这个活动课孩子们每星期只能上一节，而且孩子们又很喜欢画画儿。每天的课业负担那么重，难得孩子们能有这么一节课放松一下，画张卡通画高兴高兴。过六一了，他们也能过节玩玩儿多好。不要因为你的分别心影响了孩子的心情。

想到此，我不再焦虑，反而也不会痛苦了。既然来上课，那就认真给孩子们上好这节课。享受讲课的快乐，享受教与学的快乐，享受因为你的教学孩子获得成果的快乐。

像我之前如果带着情绪去上课，胡思乱想，非但家回不了，这节课也肯定不会上好。幸好，我能很快知道自己升起了分别心，停止了抱怨，把自己拉回到正确的轨道上来。

我的修行才刚刚开始。说到修行，其实也是简单，行住坐卧都是禅。

洗碗是禅，吃饭也是禅，修行融入到我们的生活中，时刻都是在修行。

希望我能时刻保持正念，更好的控制自己的情绪，不让负面情绪扰乱我的生活。