李娜周检视 0820-08262018

没有记录，就没有发生！（本周关键词：整理个案、整理照片、照顾生病的女儿 ）

【李娜5.0 90天践行目标】0701-0930

【健康】

早5:00 晚10:00  /每周跑20公里  / 体重回到102斤

【个人学习】

1.完成整理类书籍的主题阅读12本

2.PPT班（2天）

3.整理训练营30天

4.樊登读书会 （12本）

5.天使班1.0群每天阅读打卡

【事业】

- 整理：

1.完成2个一对一个案

2.完成整理训练营

3.完成一下线下分享沙龙（50人以上）

-易效能：

1.天使班2.0班级践行时间管理 ，两周内实现自动打卡。

2.组建带领优秀的2.0天使班班委团队。

【家庭/亲子践行】

  1.帮女儿建立良好的生活习惯 ，形成良好的生物钟  （早上7:30晚上9:30），和女儿每天阅读4-6本书 。

2.儿子在家时给他足够的温暖与爱，做到温柔而坚定，在校时定期电话沟通 ，每个周末执行周末计划表，暑假执行暑假计划表，每天完成三只青蛙，除旅行时间外。

3.每天电话老公沟通，在家时单独聊天20分钟。

4.每周2次给父母电话，完成陪老爸的家庭旅行。

5.完成一次日本家庭旅行

6.以优秀的成绩完成沙漠挑赛

本周回顾

周一 ：回杭州的路途中/完成周检视

周二：休整/接女儿回家

周三：陪老爸去医院/天使班事宜

周四：陪老爸医院/线下学员推进/天使班事宜

周五：陪老爸医院/线下学员推荐/天使班事宜/回老家

周六：159期5.0小组会/ 班会/天使班事宜/回老家看望外婆外公

周日：周检视/天使班班会/陪外婆外公/回杭州

本周总结检视

1.健康：本周处在体能休整过程中，没有运动，午睡三次，体力精力慢慢恢复中。体重没有下降。

2.个人学习成长：听樊登读书会2本/叶老师进阶音频3课/每天听天使班学员分享100讲

3.事业

本周利用在医院陪老爸的空余时间推进线下课学员 ，还算有成效。本次参课的天使班学员有8个，加上之前累计的学员，一共将近20个，真是非常非常感恩朋友的信任。除了需要服务好自己的学员外，还需要服务好自己带领的小组，本周任务艰巨。相信易效能一定会让他们的生命更加精彩，相信他们会为自己做出的选择感到庆幸。

天使班进入践行中期，部分学员进入挑战期或者停滞期，特意邀请了我们159期的重要灯塔来给大家做分享，还邀请班长和副班长做分享，给大家带来了满满的能量。本次班会到会人数66人，总体还算不错。

整理个案因为家庭原因暂时停滞，通过电话沟通进行跟进。

4.家庭和亲子

本周亲子践行做得不够，一来自己的身体还比较疲劳，没有精力去管孩子。二来孩子的身体也在恢复当中，有些有困难的作业选择了逃避。其中有一天因为孩子玩游戏的事情，发生了较大的冲突，发生激烈争吵。过后反思自己也许是小题大做了！以后要好好控制好情绪，估计和自己的精力比较低有较大关系。

本周重点是陪伴长辈，老爸因为胸痛住院，在医院陪伴了几天，感觉自己对父母的关心还是不够，以后要从每周一个电话提升到每周两个电话。

周五晚上回永康老家看望住院的外公外婆，外公外婆年纪大了，真是感受到了他们身体机能的衰退，内心很多感触，希望自己年老的时候还能保持健康，可以远离疾病的痛苦，为了年老的时候过得更有品质，现在就要开始重视健康，花更多的时间在身体锻炼上。

5.社交/朋友

每周六雷打不动会在班会上和159的小伙伴在线上见面。本周有幸受到邀请分享沙漠徒步的主题分享。感觉自己分享得还不是很好，需要进一步的梳理。

在天使班班会邀请了两个自己特别崇拜的灯塔来班级分享，她们都分享得特别棒，给我带来很多的启发和动力，让自己以后也要成为灯塔。还有班长和副班长也做了分享，我自己又做了一次30分钟的主题分享，这次的分享明显比昨天要好一点，能感受到每次进步一点点的力量。

李娜周检视 0820-08262018 李娜周检视 0820-08262018 李娜周检视 0820-08262018 李娜周检视 0820-08262018 李娜周检视 0820-08262018 李娜周检视 0820-08262018

反思感悟

自律是包含生活的方方面面的。在看望老爸和外公外婆的过程当中感受到身体的健康和我们的生活方式息息相关，外公比较消瘦，所以相对而言虽然是92岁的高龄却还比较健康，生活能够自理。而外婆因为比较肥胖，比外公小了九岁，生活已经无法自理，这和外婆的饮食习惯和比较懒得运动有很大关系。老爸也因为这次生病，终于决定把抽了四十多年的烟给戒了，这也是非常大的突破。看到老爸终于开始注重健康了，也还是很欣慰的。

【本周目标外青蛙】

1.整理沙漠徒步挑战赛的图片✅

2.输出沙漠徒步的感悟✅

3.沙漠徒步感悟做一次荔枝微课的分享❎

4.阅读完成一本书❎

5.天使班事宜/班会/嘉宾✅

6.线下课程学员报名跟进✅

7.整理个案跟进✅

【下周青蛙】

1.27-28-29杭州线下课课程教练

2.0831-0902三阶课程复训

3.输出沙漠徒步挑战赛的文字稿

4.荔枝微课分享沙漠徒步收获感悟

5.阅读纸质书籍一本

6.恢复跑步20公里