为什么节食对减肥不起作用？
我从来没有刻意增肥或刻意减肥？
对于我真正对减肥两字有印象的，是两件事：
1.是大一的时候听一位师兄说，他的一个亲戚吃减肥药减肥，吃了很多钱，吃药的时候有点效果，吃完之后又反弹得更重了。哈哈。
2.听一位朋友说辟谷。我至今没有勇气尝试。也就是7天不吃饭，只吃果汁或是 有其他特定的东西或是不吃。不太清楚。总之是不吃饭。她说开始那几天非常饿，饿得很难受，结束之后，吃得狼吞虎咽，看到什么东西都想吃，吃量很大。哈哈哈，看到吃的就受不了。辟谷完之后，确实皮肤光滑透亮很多，而且明显瘦了很多，但是不久之后就变得更胖了。（关于辟谷，我懂的不多，应该要在专业人指导下进行好些，也不知道好不好）
我非常认同，体重跟你吃东西的量，还有所吃的东西有关。
过去我很瘦的时候吃量正常，和一位体重120的朋友吃饭，本来吃完了饭已经份量很足，她还叫了一个蒸笼包，我都瞪大眼睛，一直问我够不够。
后来我自己也证实，经常吃得很多，热量的东西吃很多的时候，容易胖是真的。
我有特别瘦80斤的时候，也有最胖106的时候。
当我很瘦时我特别想增肥，但是怎么吃都不胖。后来就突然某个月或某几个月就增了十几斤，然后一直保持95斤左右好多年。
同样，当我觉得体重有点微胖的时候，我想减也减不下来。
节食的过程，也会受到食物的诱惑，是在用一种意志力强制自己不吃。
就像我用意志力去强制自己不去吃一种我觉得口感不错的东西，理性告诉我不能吃，但是我的大脑经常会提醒我，好想吃，好想吃！最终每次经过某个地方时大多数都忍不住就买了。
后来我改变主意，不再去强制了，如果真的想吃，那就去吃吧，但是发现去吃完之后觉得并不怎么好吃。甚至感觉特别不好！我相信以后想吃的可能性是很少的。
不抽烟
无论你人增肥还是减肥，最终的目的都是要让自己更健康：
我们可以通过改变自己的生活方式，让自己健康生活：
1.吃足够的水果蔬菜
2.每个星期运动三次
3.不抽烟
4.节制饮酒
这估计是全民皆知的健康方式，哈哈哈哈，
我也相信有很多很多朋友都做到了，而且都坚持得很好！
不过第一条，不太容易衡量，足够多的水果蔬菜！
最后这句话，算是点到了我的穴位。
任何依赖坚持不懈的行动计划，如果你的意志力转移到别的事情，最终一定会以失败告终。
这跟破窗效应有点像。过去在学校读书时，经常看到教室的窗户坏了，不知道是哪个调皮打破还是自己破，但如果不及时修好，很快就会发现别的窗户也坏了。
我们在设定很多目标计划的时候，因为精力被分散，时间分配就要均衡，一旦有什么事情影响某件不能坚持完成，慢慢自己就会放弃暂停，其他的目标计划也受到影响。
所以要做自己热爱的事情。当你热爱，就不会有靠意志去做了，也就不存在坚持这回事。
网友评论