【精时力冥想日志】
本训练营：战疫公益·感恩冥想
今日主题： 0520 感恩金钱·爱
学习日期：2022年5月20日

1、[我学]今日冥想收获：

谢谢崔律今天带着我们做爱的感恩冥想。

1.1 大概的流程

想象现在是关灯睡觉后，回顾和感恩这美好的一天所发生的所有事情。
今天是520情人节，想象自己会做什么和爱有关的事情，在哪个环节会特别开心。

1.2 我的感恩

（1）今日感恩：

谢谢我今天起床参加感恩冥想课。
谢谢我在写日志前朗读《魔力》。
谢谢我在8点前完成和提交了一份让我满意的感恩冥想课的日志。
谢谢我在上午有一小段读书的时间。
谢谢我上午顺利完成了上节课的课后任务、这节课的课前准备任务。
谢谢我上午顺利且轻松完成了3-4节的上课。
谢谢我下午听了一场精彩的项目化的讲座。
谢谢晚上和朋友的积极、温暖的对话。

（2）爱的感恩：

我想象的是分别给家人、重要的朋友发520红包，配上和他们的合照。
当我想象出他们收到红包时开心的笑脸，我就很开心。想象之后我们还就此闲聊几句，也很开心。

2、[我问]疑问+自答：

【自问】已经连续多日的上午流鼻涕、打喷嚏了，虽然每天上午都冲了感冒灵颗粒，但还是没有改善。幸运的是，冥想课时一切正常，基本上到6:30以后才出现症状。这是为什么呢？
【自答】也许和昼夜节律有关，5点到6点半说不定身体的部分机能还没有完全醒来。就像消化时钟好像是晚于生物钟一小时一样。

3、[我说]任何想说的话：

感恩冥想课后，在准备早餐的期间，我立即开始准备合照，然后在微信上发红包。当我发现红包封面不能使用自己准备的照片时，虽然有些小失望，但立即使用了“爱你”的表情，并单独发了合照，希望能勾起大家的美好回忆。