《非暴力沟通》

创建一个非暴力沟通的世界。

语言是窗户（否则，他们是墙）

                       ——鲁思·贝本梅尔

听了你的话，我仿佛受了审判，

无比委屈，又无从分辨，

在离开之前我想问，那真的是你的意思吗？

在自我辩护前，

在带着痛苦或恐惧质问前，

在我用语言筑起心灵之窗前，

告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，

它们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，那些话对我如此重要，

如果语言无法传达我的心声，

请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，

如果你认定我不在乎你，

请透过我的语言，

倾听我们共有的情感。

 让爱融入生活

非暴力沟通四要素：观察，感受，需要，请求

一，观察。观察所发生的事，清楚的表达观察到的结果，不带任何的评价或判断。

二，感受。感受是很直观的，例如：受伤，害怕，喜悦，气氛，开心等等。

三，需要。哪些需要导致的那样的感受，例如价值/愿望等。

四，请求。为了改善（关系/生活）我的请求是什么。

     非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求，它鼓励倾听，培养尊重与爱，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。

是什么蒙蔽了爱

道德评判。对他人的评价实际上放映了我们的需求和价值观。暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源是这样的额。

进行比较。比较是评判的一种形式。

回避责任。我们对自己的思想，情感和行动负有责任。我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

强人所难。认为“某人应当受到惩罚”使我们难于体会到心中的爱。

  人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式让我们难于体会到心中的爱。道德评判就是其中的一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德或邪恶的。进行比较是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们的思想，情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。