现代人压力巨大，容易产生自责和自我绝望的情绪，以致于陷入抑郁症的疾病。为 了对抗抑郁病，首先我们要对错误要有正确的认知，不要让错误成为自己的负担和包袱、从而把自己压入抑郁症的魔爪。
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对错误的认知
毛主席：我们的工作中间有缺点错误，但是我们的缺点错误是暂时的。这句话是个真理，事实上，我们绝大多数的缺点错误，都是暂时的、一时的，绝不是永远的，甚至它只属于过去，既不属于现在，也可以不属于未来。一、用辩证法分析错误我们用辩证法分析错误。1）根据辩证法正反面兼具原则，而错误和正确构成正反面。所以，在有错误的时候，最首先的是要补出正确，也即指明怎么样做才是正确的——这是更有用的帮助。所以，碰到错误的第一反应，绝不是指责、自责，第一反应应该是——先提出正确的做法。这样就满足了辩证法正（正确）反（错误）面兼具的原则。同理，当明确正确的做法时，也要指明错误的做法，这样就使人很清楚了。根本上，是用正确取代错误。2）因为从错误走向正确，需要过程和时间，所以要有等待的准备，要等待，不能着急，越急则他的错误越不能自我纠正、即使在强逼下，但在以后仍然会时不时的爆发出来这种错误。3）而根据辩证法量变到质变原则。事实上，不是改正错误，而是用大量的正确稀释错误，这样就符合量变到质变原则，大量的正确就使得这个错误变得渺小和微不足道了。所以，根本上，是用大量的正确稀释错误。二、毛主席的案例。毛主席：过去有个同志犯了严重错误，听见隔壁房子里有人讲他的闲话，便一晚上睡不着觉，跑到我那里去。我告诉他，你的错误相当大，精神上要有准备不是一个人、几个人讲你的闲话，而是几百个人讲，你有了这样的精神准备，并且依旧照常工作，以后就不会有人讲你了。过了几个月以后，果然人家就不讲他了。显然，这里就符合了用正确去稀释错误的原则，依旧照常工作、才能产生大量的正确，以正确稀释错误。三、辩证法实战——家庭教育。案例1有一天，7岁的女儿提出了一个问题，说自己又拿走了某某某的一个玩具，她觉得这样做是不对的，但她又控制不住自己。
这个时候，家长就可以先提出正确的做法，而不是责怪小孩。第一条、拿东西之前先要征得对方的同意。第二条、即使对方同意了，拿东西的时候，要让对方看见和知道。显然拿走东西并不是永远据有，所以可以约定拿这个东西多少天之后，再还给对方。第三条、心里上要做好对方也拿自己东西的准备，因为拿了对方的东西、那么对方也很可能会拿你的东西。第四条、如果自己不同意对方拿某个特定东西，那么就要指出对方可以拿的自己别的东西来代替，并约定归还时间。第五条、为了避免混淆拿的来自不同来源的东西，可以在家里整理出一个位置，分别放置东西并注明来源以及归还的时间。这就是指出正确的做法，用正确的做法来取代错误的做法。这显然是更好的做法。案例2有一天，7岁的女儿提出了一个问题，她说怎么改掉她那些不好的行为啊？显然，她受自己认为不好的行为的束缚、并有了自责的情绪和心理负担，这是危险的。这个时候就要告诉她，1）首先要找到不好的行为，所对应的正确的行为。不是改正，而是用正确的行动取代不好的行为。2）通过用大量的正确的行为，来稀释掉少数的错误的行为，比如，就像家里吃了烤鱼，家里全是烤鱼味一样，但是烤鱼味并不会消失，而只是用大量的外部没味的空气稀释掉了烤鱼味。自然这个烤鱼味就稀释的近乎消失了，对待错误也是这样的一个道理。3）然后，要有耐心，从不好的行为到正确的行为需要一个过程，慢慢就会好起来的。最后，根据辩证法正反面兼具的原则 ，这里指出了修正的一面，仍然还需要指出不能修正的一面，也即即使一时改不过来，也不要紧，因为即使有些不好的行为，但它并不会让天塌下来，即使存在不好的行为，也无需过虑，因为它的损害并不严重，即使做不到，也没什么大不了的。即是让她放下负担和包袱，她不需要活在错误的过去里，而是应该活在崭新的将来里。案例3女儿在学习的过程，在做习题的过程中，必然会发生错误，这个时候，正确的做法，就是让她做大量的习题，而不是纠结于那几个错误中。这里面的原理就是让大量的正确来稀释掉错误。假如有60道题，她错了10道题，虽然错的挺多的了，但并不需要纠结于那错误的数量上，而要关注于正确的数量上，正确和错误的比例是5：1，所以，只需要再给以大量的习题，让她继续大量练习就行了。这就是用稀释来取代纠正，在稀释的过程中，达到纠正的目的。这就是对待错误的态度，如果不是自责和指责，并且放下了负担和包袱，那就不容易陷入抑郁、自责的境地中去，不至于对自己产生越来越深重的否定，以至于失去了对自己的完全信任，从而避免自己走向自我毁灭。
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对抑郁症的预防
成就感应该是治愈抑郁症的一个利器。而根据辩证法原理，要以正面胜反面。这个原理对自己施加时，也就意味着要以正面为终点，而不要让反面成为自己的终点。所以，这里有个技巧，对于人犯错，往往是责罚、惩罚，而这种惩罚的反面是奖励，也就是说惩罚和奖励构成了正反面，而奖励是正面。所以在一件事中，要以正面为终点——也即要以奖励为终点。所以，要想尽办法在事情中设置各种情况下的奖励终点，特别是在家庭中，对子女的教育中，这是家长应该考虑和做到的，以奖励为终点，则孩子虽然在中间遭受挫折，但最终仍然获得奖励了——意味着成就感。那么孩子在事中，就不那么容易抑郁了。这是辩证法的解释。按现代科学的解释，则是以奖励为终点，奖励构成一种正反馈循环，也就是说人就进入正反馈循环了，如果在事情中进入正反馈循环了，很难想象他会抑郁。而惩罚会构成负反馈循环，人处在负反馈循环中，他自然就容易抑郁了。所以，以正面为终点，是预防抑郁症的一个值得尝试的办法。所谓正面，就是自己想要的那一面，就是正面。比如说，多和少，通常我们想要多，所以多是正面，少是反面，以多击少，就是正面胜反面。比如说，大和小，通常我们想要大，所以大是正面，小是反面，以大击少，就是正面胜反面。比如战略和战术，通常我们想要战略，所以战略是正面，战术是反面，以战略胜战术就是正面胜反面。比如快和慢，通常我们想要快，所以快是正面，慢是反面，以快对慢就是正面胜反面。所谓构成正反面关系，一般是根据反义词关系，先确定一个事物包含的各种性质，拿个词来形容对应的性质，然后找这个词的反义词。通常来说， 这对反义词就构成了正反面关系。又一种是根据正相关关系，即相辅相成、互相促进，一个弱了、另一个也变弱。这种也很可能构成正反面关系，比如正反馈关系——两者互相导致。还有一种就是经典的既对立、又统一，这种也构成正反面关系。这三种正反面组成规则，在实际中，可以用辩证法规定的原则去指导实践，如果确实收到很好的效果，那显然它们就构成了实质的正反面关系。如果各个方面都考虑了，仍然不通，实践效果也不好，那说明它们可能并不构成正反面关系。以正面为终点，那么从他在家庭中的成长开始，他就锻炼了坚强的意志和自信、并且经过了克服挫折，进入社会后，他是很难陷入抑郁的。放下负担和包袱，抑郁就无法发挥作用。
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