今听了《学会吃饭》，本书通过系列可操作的方式，给我们分享正确合理的进食方式，举例详细说明错误进食的方式。同时它让我们重新认识自己的身体、情绪与欲望，以健康的态度面对事物，实现平衡人生。用正念的方式进食，让味蕾充分打开去细细品味正在品尝的食物，而不是让嘴巴只是管道化进入肚子，并没有体会到事物在嘴巴的过程，认真体会当下，才是幸福的源泉，就像我现在沉浸写这篇文章的过程，是思维张开运动的过程，以后还是要多练习正念，能够让自己更多时间在心流中，这样的生活与工作，才是效率最高的时候。
今听了《学会吃饭》，本书通过系列可操作的方式，给我们分享正确合理的进食方式，举例详细说明错误进食的方式。同时它让我们重新认识自己的身体、情绪与欲望，以健康的态度面对事物，实现平衡人生。用正念的方式进食，让味蕾充分打开去细细品味正在品尝的食物，而不是让嘴巴只是管道化进入肚子，并没有体会到事物在嘴巴的过程，认真体会当下，才是幸福的源泉，就像我现在沉浸写这篇文章的过程，是思维张开运动的过程，以后还是要多练习正念，能够让自己更多时间在心流中，这样的生活与工作，才是效率最高的时候。
今听了《学会吃饭》，本书通过系列可操作的方式，给我们分享正确合理的进食方式，举例详细说明错误进食的方式。同时它让我...
“民以食为天”。吃是人们最熟悉的事情，也是大部分人最不认真对待的事情。 不知从何时起，吃饭从原来的想吃、爱吃，随着...
今晚，在外面吃快餐，点了一个白切鸡饭。 刚开始，我是边看手机边吃的，突然间升起觉知，认真吃一顿饭吧，于是把手机放下...
中午，回来吃饭，先生做的土豆炒肉，生菜，白菜炒香肠，好香，妹妹说真话吃，我和妹妹说，其实，生活很简单，回来有热饭，...
中午在食堂吃饭，看着午餐，心里在想，要好好品味食物的味道，不能边吃边想事情。 常常吃饭的时候，我并没有觉察到自己没...
涂指甲油的时候，顺手打开听书软件，随便点了本书《学会吃饭》听。 本来是想着消遣，没想着还挺有意思的。 讲到现代人吃...
今天接触了一点点正念冥想的内容。我理解的正念冥想就是关注当下你正在做的事情，比如吃饭，走路等等。 学了就用起来，这...
今天共读了《学会吃饭》这本书第一部分：吃饭，不那么简单。 我只听说过正念冥想，没想到吃饭还有正念饮食的说法。 正念...
11月要到了，给自己定了一个小突破——『正念』生活，正念吃饭，正念散步，正念运动，正念科研……总之，心在当下。 0...
其实我还挺怕孤独的，独处没关系，我只要玩玩手机听听故事看看电视剧都挺好。但是要是我什么都不干，我就有点不愿意了，想...
本文标题：如何在正念下吃饭
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