《非暴力沟通》这本书当中提到，表达感激的方式包含三个部分。
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;
2.我们有哪些需要得到了满足;
3.我们的心情怎么样？
当然，在表达感激时，这三部分的先后次序并不重要。
在生活当中我们通常用谢谢或者是微笑来表达感激。可如果当你换一种方式，运用非暴力沟通的这种模式，去更加详细的表达了对方做了什么事情？让你的生活得到了改善，你的需要得到了满足，你的心情是什么样的时候？
你就会收获不一样的感觉。你的人际关系会更加的和谐，你的生活会更加的幸福。你会觉得这个世界充满着美好。好奇，那就试试看呗。
例如：我用非暴力沟通方式给大伟哥表达感激——我大伟哥真好，每次在群里，主动地承担起很多责任，带着我们一起进步，有你真好，感觉到很开心。
1.对方做的事情——在群里主动承担责任
2.我们的哪些需要得到了满足——进步
3.我的心情——开心
我最帅气的大伟哥
这种表达是更有温度的，因为加入了对方具体所做的事，你的心情。
其实每一个人都渴望他人的感激，那是一种对自己所付出的认可 。
生活中的我们，是否时常表达对他人的感激呢？比如，默默为你付出一切的父母，在你难过时给你温暖的朋友 ，孩子主动承担家务时等等。
在父子或母女一场的关系中，你是否时常认为父母的付出就是应该的呢？你有没有表达你的感谢呢？你的感谢又是否是具体的呢？
而尤其是和孩子的相处，因为他们小，所以认知能力不够，时常不知道什么是对，什么是错。如果你能够在他每一次做了正确的事情的时候，都表明具体的感谢，赞扬。那他就知道这个事情做是对的，下次还会朝着这个方向进行。
比如，他去主动的扫地，这个时候你夸她，哇，好棒哦，你主动的去把这个脏的地方打算干净了，我感觉到我的宝贝长大了，会主动帮妈妈分担，妈妈真开心。
那宝贝听到这以后，肯定也会非常的开心。
以后也会主动地多做一些家务。
如果你很在意某个人，如果你很喜欢他，生活中，那就充分的表达你的感激之情。
而当他人表示对我们的感激，我们也要接受别人的感激。
在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应，一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么”。
自我膨胀和假谦虚，都不是我们希望看到的。
当代作家玛丽安·威廉森曾说道：
“我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在也会让他人得到解放。”
这意味着每个人都是闪闪发光的。你没有那么弱，你也没有强于任何人。
你有你独特的美。
愿我们都能用上非暴力沟通模式去表达感激，从而让我们的生活更加的幸福。
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