精读《精进》011（熊猫书院）

作者: 俞逸 | 来源:发表于2017-07-10 19:56 被阅读35次

《精进》精读笔记

书名：精进
副题：如何成为一个很厉害的人
作者：采铜
出版：江苏凤凰文艺出版社
来源：熊猫书院
完成：2017-7-10

《精进》

№1 对待时间的态度

一个人应该如何对待时间？作者的答案是“郑重”（来自梁漱溟先生）：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度，此之谓郑重。这种观念在中国儒家学说中广受推崇，即人应清楚地、自觉地尽力于当下的生活。
　　美国心理学家菲利普·津巴多提出了“时间视角”的概念，根据不同的时间视角，可以把人们划分为下面六种类型：

过去视角：包括积极过去视角和消极过去视角。具有积极过去视角的人总是关注那些关于美好时光、家庭和传统的记忆，常怀感恩之心。消极过去视角的人则相反，总是消极地去回忆曾发生过的负面经历，沉浸在过去的痛苦、失败和悔恨中，相对来说比较容易出现心理问题。
现在视角：分为享乐主义视角和宿命论视角。享乐主义视角的人享受当下，推崇及时行乐，不太在意过去和未来；宿命论视角的人则认为人生的一切都是命中注定，自己只能顺从命运的安排，对现在发生的事情无能为力。
未来视角：分为未来目标导向视角和未来超验主义视角。未来目标导向视角的人通常具有很强的前瞻性思维，愿意放弃当下的享乐，高效利用时间以达到未来的目标；未来超验主义视角的人并不如前五种视角的人群那么常见，他们认为人死后的精神生命是最重要的。

津巴多同时还提出了两个时间悖论，第一个悖论是时间视角是影响我们平时做决定最主要的原因之一，但是我们通常没有意识到这个问题，它们以一种微妙但十分普遍的方式贯穿童年期、青春期和成年期的所有生活。第二个时间悖论是某种具体的时间观念会呈现出很多正面特征，但是如果这种时间观念过度影响生活，它的负面影响反而会削弱正面作用。譬如现在时间导向者如果过度关注眼前的快乐，出现成瘾行为的风险较大；未来时间导向者如果一味想着目标，就不太会享受当下生活，幸福感不强。

只有当人们不会过度依赖某种时间观念做决定的时候，这种强大的积极作用才能够体现出来。津巴多教授提醒我们，时间视角是可以通过学习和努力来改变的。因此，我们要培养思维的灵活性，能平滑地改变时间观，也就是说，随机应变为最佳。津巴多认为，最理想的时间观是一种平衡的时间观念，混合多种时间视角：积极运用过去的经验，因为探寻过去使你有根可循；适度地思考未来，这让你如虎添翼，对目标充满向往；适度进行现实的享乐，补充生活的能量，能更好地认识自己；同时要尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。
　　这意味着面对不同的现实场景，我们也要随之切换时间视角，在工作场景中，我们大可以以未来视角为主，高效利用时间，着眼于未来的目标；但下班后回到家中，或者假期陪伴家人、和朋友见面，就应该转换为享乐视角和积极过去视角，度过轻松愉悦的时间。

№2 做值得做的事

近期未来和远期未来

五年是一个微妙的时间段，人通常会在五年内进入人生“下一个阶段”。有心理学家把未来划分为“近期未来”和“远期未来”，五年就是一个“远期未来”的长度。人们会对两种未来下的事件形成不同的心里表征，采取的行动也会有差异。
　　从远期未来的角度考虑事情时，人们倾向于用抽象、概括的方式来思考。远期未来下设定的目标通常缺乏细节，而更多的是价值感和意义感。从近期未来的视角考虑，我们更容易代入具体的情境。比如在工作中，为了把手上这个项目做好，我们通常都有一套详细的计划。而“五年设想”，就是提出一个具体的情境让你去想象远期未来。
　　为了更好的实现这个五年设想，我们可以：把远期未来的目标定得更具体化，实时性更高；以及降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加障碍。

收益半衰期理论

合理利用时间就是有所取舍，把时间花在值得做的事情上。我们可以从“半衰期”和“收益值”这连个维度来考虑，把我们一生中会发生的大多数事情分为四类：

高收益值、长半衰期事件：找到与你彼此相爱的终生伴侣，和你尊敬的人进行一次意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：玩一晚上手机游戏，讨论明星八卦；
低收益值、长半衰期事件：从零开始学一门乐器，读一本有点晦涩的经典著作；
低收益值、短半衰期事件：在网上跟别人对骂，漫无目的地刷社交网络。

我们应该尽量少做“短半衰期”的事情。因为长半衰期事件可能一时无法带来快乐，却能累积收益和影响，这是短半衰期事件无法做到的。长半衰期事件参考如下：

积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
反思和总结个人经历
保持和促进健康
提升审美品味
建立和维持相互信任的关系
…………

№3 挖掘时间的深度

社会学家曾提出一个理论：半个多世纪以来，人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加趋势，但人们却觉得闲暇时间越来越少了。这是因为时间的“深度”发生了变化。
　　看电视的时候，我们科益同时吃零食、玩手机、聊天，这时流动的事件很“浅”。但在进行稍有难度的活动时，我们就无法分心了，看书的时候要是跟人聊天，恐怕半天也看不了两页纸。
　　心流是指人们全身心投入某事的一种心理状态，由匈牙利心理学家齐克森米哈里观察并命名。当人们把精力完全投注在某种活动上时，往往不愿意被打扰，甚至忘记时间的流逝，这期间会伴有高度的兴奋即充实感。这就是时间的“深”。我们需要让时间慢下来，体会时间的深度，就要找到并保持一项长期的业余爱好。
　　“时间管理”成了一门显学，但作者提出，我们要审慎地对待时间管理理论。时间管理是在技术层面上解决时间不够用的问题，教会我们更精细地分割生命时间，这的确有助于提高效率，但如果过度依赖时间管理，演变成无论工作生活都一味求快的时间观，却是很有害的。慢生活的一些建议：

找一把公园长椅，坐下来观察生活
躺在吊床里看星星
散步，并不要方向
在寂静的环境中看一本书
在阳光下小睡片刻
睡到自然醒
…………

№4 树立最高目标

决策心理学认为，人通常会采用“满意原则”而不是“最优原则”来做决定，就是说人会从自己最熟悉的选项开始考察，找到一个能满足自己标准的就结束考察，而不是比较完所有选项才进行选择。因此，选择的质量就与人的标准有很大关系。成熟的人会遵从自己内心的标准，很多人却轻易地为环境所左右。
　　一个人为自己树立了怎样的最高目标，反映了他的“格局”。以下为四个层次的格局：
　　零度格局：盲众（看不见）：这类人群自身并无目标，思考模式随大流；眼界主要来自流行文化和身边人的讨论；无稳定信念，容易被诱导和说服，经常觉得被“毁三观”。
　　一度格局：逐利者（见自己）：这类人群是利己主义者，寻求自身利益最大化；掌握逐利的相关知识和技能；笃信丛林法则，认为人人都是逐利者。
　　二度格局：理念人（见天地）：指为理念而生的人，追求真理；知识领域广，创造性强；相信人生的价值在于追寻真理之美。
　　三度格局：至善之人（见众生）：以人类福祉为自己的最高目标；兼具理念人的特性，对他人的苦难有很强的同理心；认为个人应该努力让世界更美好。
　　一个人的格局观应该经过清醒的思考后再进行选择，作为普通人的我们只要能关照自己的内心，对他人报以善意，见过更大一点的天地，就已经是很美好、很值得过的人生了。

№5 发现更多可能

人的一生有高潮和低谷，当我们陷于一次困局，左冲右突、思前想后也找不到出路时，有一种可能是，困住我们的不仅有客观的现实困难，还有我们的思维惯性，我们看到的选项也许并不是全部的可能。由于人远比想象中更依赖成见，我们很可能在思考时为自己设下了许多隐含假设，自己先吓倒了自己。作者把这些假设归纳为四种：
　　1、赛道假设：认为人生是一场竞赛，非胜即败。久而久之，就容易陷入对失败的恐惧，不敢大步前行。
　　2、低关联假设：轻视人生经历之间的关联，不做看不到即使收益的事情。与此相对，乔布斯认为人生是一个把点连成线的过程，有些事情一时看起来没有意义，不代表永远都没有用。
　　3、僵固型心智：这是一个心理学概念，指眼光僵化，认为天赋和能力已经固定，再怎么努力也没用，遇到挫折轻易放弃。与之相对的是“成长型心智”。
　　4、零和博弈：认为一方有所得，另一方必然有损失，很少设想双赢的局面，总是想方设法地从别人那里夺取利益。
　　回想一下你曾经经历过的困局，是否隐藏着这些因素的影响？当我们认识到这些隐含假设的不合理性之后，就应该构建新的思维框架，以寻找更多的可能性。作者提出了三种可能有用的新思路，供大家参考：
　　1、目标悬置：当压力过大时，不妨把目标暂时放一放，停下来休息，或者去做其他事情。这段时间可以是几天，也可能是几个月或者更长，等到内心准备更充分，时机更成熟时，再重新开始追求目标。
　　2、能力嫁接：我们可以积极寻找自己不同能力的连接点，如果能够成功“跨界”，可能就会打开一个全新的世界。
　　3、特性改造：我们可以试着对工作和爱好进行一些改造。如果你认为工作太枯燥，不妨就像整理杂乱的房间一样对工作流程进行重新思考，譬如重新分配时间，运用新的工具，积极影响上级等，也许会带来有趣的化学作用。
　　总的来说，为了破除隐含假设的种种影响，我们可以大胆地重新定义时间，转换跑道再重新出发；也可以积极寻找事物之间的联系，能力也许是可以转移的；同时，可以把工作改造得更有趣，也可以把爱好当作事业来进行，关键是，永远不要放弃寻找新的可能。

№6 怎样选择

1、选择太多怎么办？现代社会给予了我们太多选择，我们应该如何在众多选项中找到最适合自己的呢？一个最基本的方法是“精细化思考”，即选择合适的工具，对不同选项进行深入分析和比较，最后得出结论。要逆反思维惯性，尽量用“最优原则”取代固有的“满意原则”。
　　2、校正选择：人生是一个不断选择再选择的过程，在这个过程中会发生许多好的坏的变化，但无论如何，改变是我们活着的证明，我们何不主动为自己的人生之路创造几个转弯的机会呢？事实是，很少人有重新选择的勇气。我们在做选择时，往往会依循自己固有的身份，按照大家都在遵守的规则来进行判断，在这样的心理机制的约束下，我们更多会思考“我应该做什么”、“别人都在做什么”，而不是“我想做什么”。在思考“我想做什么”、“我未来还能做些什么”这些问题时，我们需要明白一个事实：人生是会走弯路的，付出代价后重新选择，再次出发上路，这才是人生的常态。

№7 即刻行动

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。无论你想进行任何学习和工作，“现在”就是最好的行动时机。
　　精益创业中的关键概念“最小化可行产品”，指的是使用最少资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的试验性产品。创业者应尽快地把最小化可行产品推向市场，再根据用户反馈来进行优化，这一过程被称为“构建-测量-学习”的循环。区别于传统产业把产品完全造好再推出的理念，MVP是直接推出一个较简单版本的产品，再根据市场动态进行产品结构的调整和质量的改进。个人MVP法就是我们可以从自己在做的事情中找出一个最小化可行产品，把它推向其他人，得到反馈后再不断修正的办法。
　　进行“构建-测量-学习”的循环过程：
　　第一步，我们要克服“过度准备”的惯性。我们总是希望在准备充分的情况下给出成果，事实上，我们很难“完全准备好”。只有做出了实实在在的产品，你的思路才会更加清晰。
　　接下来的测量和学习环节，我们需要克服“自我防卫”的心态，积极接受其他人的反馈。尤其在遇到负面的反馈时，要把这些批评作为一种“信息”而非“评价”来看待。用冷静的心态、审慎的头脑去分析信息中的有效成分，应用到产品的优化上。
　　最后一个关键，在于克服“沉没成本”的固执，勇于自我修正。我们对待自己的产品，可能像对自己的孩子一样珍惜和爱护。但为了让产品迭代或者进步，就得不断重新审视，不断打磨，甚至还需要推倒重来。为了重新构建出更完善的自己，需要拿出改革的勇气。

№8 分解任务

当今社会不管公司还是个人，都提倡“多线程工作”的理念。多线程工作是指在一个时间段内，同时着手进行几项任务，达到不同的目标，这需要掌握任务分配上的平衡技巧。
　　我们在专注进行一项工作时如果临时被打断，中断一段时间再回到原先的工作中，效率会不如之前那么高。这是认知心理学的一个经典课题“任务转换”，心理学家发现，从任务A转换到任务B时，一般会产生“转换消耗”，这是因为任务A的认知情境会产生思维惯性对B造成干扰，因此我们会觉得工作效率下降了。
　　为了避免转换消耗，我们要学习对“中断点”进行控制和管理的技巧，我们要学习对“中断点”进行控制和管理的技巧。在进行需要精力高度集中的工作时我们不愿被打断，但如果是在做例行事务性工作就不一样了，比如打印复印、回复例行邮件、给即将完成的文档修改错字和标点，这时被其他事情打断也无所谓，也就是这个“中断点”在哪里很重要。要找到中断点，首先要分析任务进程，把至关重要、最棘手的部分，即“无法容忍中断”的部分和“可容忍中断”的部分分开，用相对完整、不受干扰的时间去做无法容忍中断的工作。在此基础上，我们对任务进行进一步分解，为最重要的部分留出“核心思考区间”，即用一段时间心无二志地进行思考。此外，当我们要对一项任务进行分解时，也可以按照工作涉及的不同认知复杂度来进行分段操作。
　　认知类型指的是头脑加工信息的不同方式，处理图片是一种加工方式，计算数值、判断位置等又是其他的方式。分解后，集中处理同种认知类型下的工作。这就是“图层工作法”。不仅在单个任务中可以这样处理，在同时进行两个性质有重叠的工作时，也可以利用图层工作法，集中处理其中具有同质性的部分，依次调动不同的资源，以避免重复劳动。

№9 三行而后思

人们常说“三思而后行”，作者提出，有时候我们可以反其道而行之，在实践中通过复盘积累经验和智慧，即“三行而后思”。三行而后思同样重视“思”，但是这里的思考是反思而非空想。
　　日本知识管理大师野中郁次郎认为，我们的行动中蕴含了一些不易于用语言表达的“隐性知识”，既包括技能、技巧、经验，也包括人的情感、信念、价值观。他提出隐性知识是知识转移和创造的起点，对隐性知识的反复咀嚼和锤炼，常体现在风格朴素踏实的高手身上。通过不断的实践获得隐性知识之后，复盘和反思是我们成长的关键。在进行反思的过程中，我们可以按以下这个清单问自己问题：
　　1、信息和工具：在做这件事时我利用了哪些信息和工具？其中哪些是最关键的？信息从何而来，哪些信息源是可信的？我可能遗漏了哪些信息和新工具，可以怎么得到？现有的工具应该如何改进？
　　2、预期和结果：在做事之前，是否对事情的过程和结果做过预期？预期和结果是否相符？我为什么会形成这样的预期？今后应该如何管理自己的预期？在描述和评价这件事的结果时我用了哪些指标？这些指标是否需要改进？结果又该如何改进年？
　　3、阻碍和优势：事件的进度是否合适？哪些阻碍或优势导致了进度变慢或变快？其中最大的阻碍是什么？我是如何应对的，效果怎样？以后还会碰到这些障碍吗，怎么解决？其中最大的优势又是什么？有什么优势我还没发挥出来？事件过后我获得了哪些知识和能力？还需要向他人学习什么？
　　4、缺憾和意义：做事的时候我的情绪如何？是否影响到了结果，有没有及时调整？这件事有哪些遗憾？我暴露了哪些必须改正的缺点？这件事对我来说的意义是什么？对我的近期未来和远期未来有何影响？事先有想到这些意义吗？关于这件事，他人对我的评价是什么？
　　我们在进行反思的过程中，要注意三点：
　　1、及时反思，还原事件真实细节，可用纸笔完成；
　　2、思考事件的“反应链”，即它的开始、发展、转折和结束，它背后的动因、阻力和关键节点；
　　3、关注发生的意外事件，思考自己是否存在偏见，克服思维惰性。

№10 学会提问

成为一名好的提问者，是成为一名好的学习者的第一步。
　　一般来说，不注重问问题的学习模式是：订立计划，实施学习，回顾整理。能认真做完这三步，已经是比较优秀的学习者了。但在这样的过程中，我们只是知识的“搬运工”，却没有运用我们的智慧主动建构知识的过程。
　　知识的学习不应该只是线性的“传递——接受”，还应该有学习者主动建构的成分。理想的学习模式是，除了简单地吸收知识，学习者还要通过提问来调用已有的知识体系，好奇地追寻答案，积极地进行多方面的探索，建立新的知识体系，把新旧知识之间的通道打开。
　　要打开这条通道，问题是最好的向导。我们不妨多思考一下这些问题：
　　1、关于现在的学习或工作，我已经具备了哪些知识，熟稔到了什么程度？
　　2、通过新阶段的学习或实践，我又获得了哪些新知识，对原有的知识构成了怎样的补充和挑战？
　　3、关于现在的学习或工作，还有哪些未知的东西可以通过简单的探索学习到？
　　4、还有哪些未知的东西，暂时没有办法轻易获得答案，要经过长期的学习来摸索？
　　如此，我们可以通过对知识的筛选、评判和整合，构建属于我们自己的知识体系，拓宽思维的边界。注意，提问的关键，在于提出可能具有开放性解答的问题，要避免提出可能具有开放性解答的问题，要避免非是即否的封闭性问题，否则很难展开进一步的探索。尤其是具有长期价值的问题，会让我们保持思索的习惯，让思维变得更加灵活。

№11 解码信息

真假难辨的新闻事件、微信公众号里的大量鸡汤和谣言……这些信息和材料，往往只做了表面功夫的理解就下结论，缺少从深处思考和求证的“解码”过程。总的来说，解码的三个层次是：
　　1、它说了什么，给我什么感受？（它原本就要传达的信息和知识）
　　2、它要传达的是什么？是真实的吗？对我有何价值？（对内容的反思、审视和评价）
　　3、它是怎么建构起来的？效果是怎么实现的？（对形式、构成和表达手法的洞察）
　　通过这样的细心挖掘，解码就初步完成了。
　　1、深度学习：解码的过程也是深度学习的过程，要想实现深度学习，我们首先要扩展自己的知识系统，因为新旧知识碰撞和融合的过程是对思维的极佳锻炼。一个高段位的学习者，会是“适应型专家”，即有能力对新知识进行深层加工，在不同领域的学习中让自己的能力不断进化，扩展知识系统以满足解决不同问题的需要。
　　2、寻找解码的入口
　　2.1、不止要寻结论，还要寻过程：我们要像侦探一样，除了关注罪案现场，也要对犯罪过程进行推演。
　　2.2、不止要做归纳，还要做延展：总结归纳是必要的，但寻求边界外的知识也是必不可少的。
　　2.3、不止要找相似，还要找不同：证实性偏见是心理学的一个基础观点，指的是我们往往倾向于寻找能够支持我们原来的观点的信息，而对于哪些可能推翻我们原来观点的信息往往会忽视。除了在信息中找自己已经知道的、认同的部分，也要积极地思考为何有些信息违背了我们平素的认知，勇敢地摘掉玫瑰色的眼镜，把旧观念置于审慎思考、甚至完全推翻的危险之中，才能让我们的心智获得成长。

№12 操练知识

你掌握的知识并不取决于你记忆了多少知识，而是取决于你能调用多少知识。
　　操练知识的一种方式是“做中学”，在操练中掌握知识。什么是技能？是把信息和知识融会贯通以后的应用阶段，这里并不是指所谓的“实用性”，事实上，炒股、说服、写作是技能，审慎思考也是一种技能。
　　在学习任何一个领域的知识时，都可以思考如何让它不只是躺在书本里的东西，而是动态的，可以完成什么事情的技能。我们可以通过以下方法进行知识操练：
　　1、写作式操练：通过把学习到的知识撰写成文的方式，我们可以加深对知识的理解，也能获得外界的反馈。一种方法是与另一位“写作同伴”搭档，互相修改对方的作品，也可以建立多人的小圈子进行交流。另一种方法是以经典作品为标杆，通过翻译成外语，再从外语翻译回来，以期提高自己的能力。
　　2、游戏式操练：用游戏和假想的发散性思维进行思考，不仅趣味十足，还是搜寻、整合知识的一种方法。
　　3、设计式操练：调用已有的知识，设计某一种解决方案，来解决某个特定的问题。当我们在设计中发现缺少某方面必需的知识时，还可以触发我们对这些知识的学习。
　　知识的操练使我们更深入的审视已有的知识体系，把知识应用到现实情境中，对问题进行更加细微的观察，并且致力于创造两者之间的关联。它使我们赋予知识以灵性，赋予思维以弹性，让我们更好地适应这个变化莫测的世界。

№13 知识融合

在操练知识的过程中，让不同知识发生化学作用，也是非常重要的思考方法。从知识融合方式上看，大体可以归纳为迁移、印证和互补三类。
　　1、迁移：看似不相关联的学科之间也存在知识迁移的可能性。
　　2、印证：印证可以帮助人探索规律，让知识之间彼此契合，可以产生新的灵感。
　　3、互补：对于同一个话题，我们可以寻找不同视角下的论述，将它们整合之后会得到更全面的知识。
　　总而言之，我们要进行知识的融合，就要有洞察知识背后的结构的能力。探索知识之间的相似性、启发性和互补性，就是一个从不同的视角来探索这个世界的过程。

№14 信息的“断舍离”

互联网带来了太多没有价值和意义的碎片，形成了一个巨大的信息垃圾场，让我们无所适从。因此，我们有必要对信息也进行“断舍离”，过滤掉其中不必要的部分。作者推荐的方法有：
　　精选信息源：好的信息源应该是有固定主题的，对某个领域有高度专业的认知，且能持续生产高质量的内容，不必求快，一定不能人云亦云，要有深度思考与求证的态度。另外，可以多关注经过第三方审核的内容。
　　不追逐潮流：主动疏远热门信息，现今网络上大部分所谓“潮流”都是营销的结果，半衰期极短。反而在热潮退去后，我们可以看到不少有价值的信息。
　　重事实，轻评论：思考的基础材料是事实信息，其中既包括调查出的数据，也包括富含细节、深入的描述性信息。观点和评论虽然有用，但也容易让人晕头转向。养成合理怀疑、主动求证的习惯，熟练掌握各种搜索工具，搜索事件信息源，尽力了解事件全貌，会让人更冷静地看待各种观点。随大流或者为博眼球而生产的评论没有任何价值。
　　定期闭关：若是没有长时间闭关的毅力，不妨先从定期关闭或删除社交软件、读完一本书做起。
　　理想的情况是，通过以上这些筛选的过程，我们收到的讯息是简洁而有效的，此时我们也应该将自己思考后的产出回馈给世界。为了做到这一点，需要训练自己简洁的表达能力。简洁不等于乏味，而是流畅、适度的丰富，和拥有让人思考的内涵，这只有在对一个领域或一起事件深入了解的基础上才能做到。我们可以从三个方面探索简化思维和表达之道：
　　删减：把不必要的东西全部去掉。
　　浓缩：把内容精简到最精炼。
　　模式化：找到事物、知识之间共通的模式并进行归纳。

№15 运用潜意识

人人都拥有潜意识，前提是我们应为迎接它的到来做足准备。潜意识非常强大，在思维卡壳时，它仍在暗处不停运转，就像一个江湖游侠，不羁地游走在思维的角落。
　　詹姆斯·韦伯·扬介绍创意思维生成的五个步骤时，特别提出了潜意识的重要作用，这五个步骤是：
　　1、尽可能多的搜集原始资料；
　　2、重复“咀嚼”原始资料，构思初始创意；
　　3、中止有意识的思考，启动潜意识思考；
　　4、随时准备迎接“灵光乍现”时刻的来临；
　　5、加以改造、完善，使之切实可用。
　　对于如何启动潜意识思考，美国艺术家朱莉亚·卡梅伦发明了一个“晨间笔记”法：每天早上起床后，不假思索地在笔记本上写三页纸，内容随意，任何想法都可以写下来。因为这个时候，我们头脑里的“思维监控者”还未清醒，这个“监控者”是我们按照自己的身份打造的一个成见机器，专门负责让我们循规蹈矩。我们常提到的“发散思维”其实也是同样的原理，需要减少“监控者”的影响，让思维自由狂奔起来才能实现。
　　为了更好地运用潜意识，我们还可以主动“制造混乱”。混乱是秩序的另一种形式。通过混乱颠覆固有的、模式化的思维习惯，最终构建出新的秩序。在思考一个复杂的对象时，混乱是不可避免的，因为必须把很多或近或远的信息、素材纳入在内，这时要想把它们一一分类、整理既不现实也不经济，还不如把它们笼统地放在一起，自由碰撞和组合。

№16 思维图像化

在思考复杂的事情时，一开始脑袋里不免会一片混沌，为了理清思绪，我们可以试着运用图解思考的方法。因为图示是一种直观的表达，可以更轻松地呈现复杂的关系，而且图像处理分担了人脑中工作记忆的负荷，为逻辑思考腾出了更多空间。
　　这个原理也可以应用到工作中，用图像工作并不是艺术家和设计师的专利，很多成功的作家和科学家都精于此道。对于我们来说，可以随手把想到的图景和思绪会下来，用纸笔构筑一个探索空间的方式。
　　图解思考的基本原则是：基于所思考的内容本身，自行创造或设计预期相匹配的图形式样。换句话说，就是不拘一格，也不必只着眼于现在流行的思维导图上，这只不过是千千万万种图形结构中的一种，我们应该根据情境选择合适的图形。常见的图解包括流程图和结构图。

№17 周密思考的工具

我们都希望能周全地进行思考，但实际生活中很难做到滴水不漏，这是因为几个心理机制的限制：
　　1、我们偏好特殊事例，而不是普遍数据：即通过实例呈现在脑中的轻松程度来判断概率的过程，这是一种常见的偏见。
　　2、证实偏见的存在，我们倾向于寻找论据佐证原有的看法，而不是推翻它。
　　3、受知识和经验所限，每个人都存在“思维盲区”。我们无法完全消灭盲区，因为它们属于“未知的未知”状态。
　　为了尽可能地避免这些心理机制的影响，我们可以使用一些思维工具来辅助思考。最常用的工具是矩阵和清单。
　　1、矩阵工具：广义地讲，矩阵是指不同维度组合的直观化显示。要建立矩阵，我们可以采用如下三个步骤：
　　1.1、抽象出尽可能完整的分解问题的维度（穷举）。
　　1.2、对每一维度，通过取反、细分等操作，找出尽可能多的表现值，以构成维度矩阵。
　　1.3、在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合。
　　2、清单工具：好的清单是经过提炼的智力框架，帮助我们的思维尽可能更周密一些。在对安全性要求极高的领域，清单已被广泛应用。在自己制订清单时，可以遵循以下步骤：
　　2.1、不带成见，随意列举，宁可把选项列到过度的程度。
　　2.2、对选项进行筛选、合并，保留其中最可行、最精华的部分。

№18 才能可以提升吗？

关于人的才能，又来年高中经典的分歧，一是认为才能可以通过努力来获取和提升，另一个是认为才能一旦形成就相对稳定，改善空间较小。
　　人与人之间的禀赋差异是客观存在的，但差异的程度并不如一般人想象得那么大。与其纠结于天赋，不如积极寻找自己的优势，并通过努力让自己变得更好。尤其是对于教育背景、家庭背景一般、也没有一技之长的年轻人来说，要克服对前途的迷茫焦虑，就要把自己手中不算多的资源集中起来，无比认真地、专注地做好一件事。
　　我们要明白，努力不仅仅是意志力或者信念，更是一种需要学习和提升的才能，需要调配个人的资源，选择行动方向，把控制进度和调适其他多方面的因素。采用什么样的时间投入策略，怎样有效启动、维持、专注和优化这种投入，都是需要我们思考的问题。

№19 挑战与坚持

从挑战的角度来看传统教育，会发现我们在求学过程中面临的挑战非常匮乏。事实上，人为设置丰富而有难度的挑战，对于能力提升是非常重要的。
　　加州大学洛杉矶分校的心理学教授罗伯特·比约克和伊丽莎白·比约克夫妇提出了一条“必要难度”原则，意思是学习时要主动给自己增加一些难度，这是非常必要的提升学习效果的手段。他们认为，适当设置障碍，比如学习不同科目后进行交叉练习，可以增加知识提取的强度。这种加量练习大脑的做法，其实与练肌肉并无二致。我们不能满足于完成“标准动作”，而是要主动突破，寻求更高难度的挑战。在设计挑战时，要注意难度适应问题，即经过训练，水平得到提升后，要不断提升难度，形成一个挑战阶梯，这样才能攀登高峰。
　　既然为自己设计了挑战，那么在影响挑战的过程中产生畏难情绪，坚持不下去怎么办？是要锻炼更强大的意志力吗？作者认为，意志力其实是非常不可靠的，因为它总有极限，长期坚持一件事而不感到痛苦的法则应该是：让自己收获的满足感超过所有付出，即用感兴趣和激情驱动自己继续做下去。
　　但在这个时代里，很多人都找不到自己的兴趣，有的是浅尝辄止即告放弃，有的是放不下成见去了解。要改变这种局面，我们可以尝试这些方法：
　　1、放弃对“兴趣”的执念：不要以有没有兴趣为先决条件，看上去不喜欢的事情也可以尝试做一做。
　　2、提升“浸润”的深度：让自己全身心地投入这件事情中，用温暖的情感去体验和激发兴趣。
　　3、增加互动的乐趣：再有兴趣的事，如果在钻研的过程中受到太多束缚，处处掣肘，最初的激情也会被慢慢磨灭殆尽。心理学中的“自我决定论”认为，人的心理需要分为自主的、能力的和归属的。这其中“自主”非常重要。

№20 如何思考现实问题

我们应该怎样应对现实的问题呢？采铜给出了他的步骤：
　　1、正确认识问题，基于深入而缜密的观察，对问题进行重新定义。
　　2、完全独立思考，先不借助书籍或网络，看看自己的思维能走到哪里，等提出假设后再去搜索文献活用其他方法验证。
　　3、继续独立思考，在可能性较大的方向下，寻找和筛选关联知识，迅速学习新知识。
　　4、提出假设性的理论和模型，把问题简化到本质层面，构建理论不是权威的专利，通过验证假设来提升思考的深度。
　　5、修正理论，不断让理论迭代，以变得更有力度，并可能在以后复用于累死问题。
　　6、理论毕竟是对现实的概括，所以需要关注现实细节，通盘考虑，得到较玩呗的解决方案。
　　7、如果方案不够巧妙和完备，重复以上步骤。
　　求解现实问题需要进行反复的思维训练，作者归纳了五位名人的思考方法：
　　1、投资家查理·芒格广泛吸收了包括数学、物理学、经济学、社会学、心理学、生物学在内的不同学科的知识，运用这些学科的基本模型来分析判断经济和投资问题，多维度全方位拉网，思考多个复杂因素形成的共振，最后得出自己的分析结果。
　　2、经济学家张五常的方法是走入现实，亲自观察和体验各种复杂的经济现象，以获得深刻的洞见。
　　3、商业思想家纳西姆·塔勒布是在现实和理论中、商业和学术中交替学习。从他创作的《黑天鹅》一书中，也可以看到他对人类历史上各种极端事件的分析。从现实出发来提问，在思想的海洋中畅泳，用实践来验证，在写作中升华。
　　4、物理学家和教育家理查德·费曼从不把抽象的理论和生动的现实看作是对立的，而是用经验来表述理论，用具象来表达抽象，是一位非凡的思想家。
　　5、电影导演侯孝贤是从现实中学习，然后回馈到现实中去。
　　综上，作者得出一条建议：在现实世界中思考理论问题，在理论世界中思考现实问题，建立理论和现实间的连接。因为用学术的态度能让我们思考得更深刻，而现实的复杂性会让我们更好地理解理论的适应范围和极限。由此，我们会慢慢构建起自己的知识体系，打造出独一无二的知识，帮助我们成为一个很厉害的人。
　　作者认为，面对“如何成为一个很厉害的人”这个问题，其实并无捷径可走，也不是看一本书就能做到的，但这些方法可以指引我们去往那个心向往之的地方。

№21 让自己与众不同

只有独一无二，才能不可取代。为了追求社会认同而去迎合主流的人，反而会被时代所忽略。作者鼓励我们，忘记社会认同，尽管去做“酷”的事情，重新发现事物的价值。
　　最后，作者以一系列具体的建议，作为全书的结束语：
　　1、抗拒自己的欲望，或者延迟满足欲望；
　　2、质疑貌似最可信的言论，不盲从任何人；
　　3、屏蔽流行信息，或者只在固定的时段接收流行信息；
　　4、思考最不可能的事，为其发展出可能性；
　　5、保留和发展自己的“怪癖”，并将其发展成自己的竞争力；
　　6、为小事物狂热，并在小事物中发现大世界；
　　7、开展思想试验和行动试验，让思想和行动相互激发。

要点

对待时间要“郑重”，即因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
最理想的时间观是一种平衡的时间观念，混合多种时间视角：积极过去视角；适度的未来目标视角；适度的享乐视角；同时要尽量少一些消极过去视角和宿命论视角。
尽量少做“短半衰期”的事情，多做“长半衰期”事件，譬如多读经典作品。
要让时间慢下来，体会时间的深度，就要找到并保持一项长期的业余爱好。
人生的四种格局是：看不见、见自己、见天地、见众生。
困住我们的不仅有客观的现实困难，还有我们的思维惯性，赛道假设、低关联假设、僵固型心智、零和博弈是常见的四种隐含假设。
我们可以使用目标悬置、能力嫁接、特性改造等新的思维框架来重新思考自己的境况，发现人生更多的可能。
人生是一个不断选择再选择的过程，要了解自己内在的兴趣、禀赋、动机和能力，不畏惧做出改变。
勇于构建自己的最小化可行产品，克服“过度准备”的惯性，“自我防卫”的心态和对“沉没成本”的固执。
要顺利地进行多线程工作，就要区分可以中断和不能中断的工作，对中断点进行控制和管理，用自己的核心思考区间去完成一段完整的思考和行动。
有时候，我们可以边做边学，在实践中通过复盘积累经验和智慧，即“三行而后思”。
成为一名好的提问者，是成为好的学习者的第一步。
一个高段位的学习者，要学会解码信息，对新知识进行深层加工，扩展知识系统以适应解决不同问题的需要。
你掌握的知识并不取决于你记忆了多少知识，而是取决于你能调用多少知识。可以通过写作、游戏、设计进行知识操练。
在操练知识的过程中，要有意识地让不同知识发生化学作用。知识融合的方式大体包括迁移、印证和互补三类。
我们有必要对每天接收的信息进行“断舍离”，过滤掉其中不必要的部分。方法包括：精选信息源、远离潮流、重事实轻评论、定期闭关等。
我们可以在深入了解的基础上，从删减、浓缩、模式化三个方面探索简化思维和表达之道。
重视潜意识的作用，可以通过晨间笔记有意识地唤醒潜意识；我们还可以在日常生活中引入一些随机和混乱的情境，混乱是秩序的另一种形式。通过混乱颠覆固有的、模式化的思维习惯，也许能构建出新的秩序。
图解思考的基本原则是：基于所思考的内容本身，自行创造或设计与其相匹配的图形式样。我们可以不拘一格但审慎选择，使用流程图和结构图帮助思考。
我们在思考中很难做到十分周密，可以利用矩阵和清单工具尽量让思维少一些漏洞。
按照“特有——普遍”和“恒定——发展”两个维度，即“杰出才能只属于少数人还是具有普遍性”和“才能是固定的还是可以发展的”，可以把才能观分为四种类型。
“普遍——恒定”的才能观认为人的才能是多种多样的，且与智力、个性、动机、知识和经验等多个方面的因素都有关。人需要主动地去发现自己的优势所在。
心理研究发现，成长型心智的人所取得的成就明显高于僵固性心智的人，换句话说，相信自己会变得更好并不断为之努力，就真的会变得更好。
学习时要主动给自己增加一些难度，这是非常必要的提升学习效果的手段。
长期坚持一件事而不感到痛苦的法则应该是，让自己收获的满足感超过所有付出，即用兴趣和激情驱动自己继续做下去。
大学生应该让自己不只是学习者，也是探索者。
只有独一无二，才能不可取代。不必过度追求社会认同，尽管去做“酷”的事情，重新发现事物的价值。