四月，再见 && 五月，美好

四月，把2018年剩下的从四分之一变成了三分之一；

四月，开始每周12节课，开始因为上课不能每天晚上去健身；

四月，因为想尝试三天出一篇好文章，开始松懈，导致最后一周只写了一篇；

四月，收获很少，阅读很少，更文很少，锻炼变少，心却开始变得明晰，开始找方向。

即将到来的五月，准备好，快乐出发！

四月，再见 && 五月，美好

一、作息复盘（计划 VS实际）

1.  6：45 起床+30min 英语口语（周末8：00起床 11：30 睡觉 ） 实际：大部分7点起床

2.  7：50出门上班（集中精力，提高效率  ✅）

3.  11：50午餐（在线课程） 80%刷简书

4.  12：30靠墙站立+TED 30分钟 ✅

5.  13：00午休（40分钟左右）✅

6.  13：50出门上班 ✅

7.  17：50晚餐✅

8.  18：30健身+舞蹈 2小时 80% ✅

9.  20：50简书（尽量白天构思、搭好框架，1个小时完成） 50%✅

10.  10：00阅读30分钟（蜗牛读书） 看简书文章或者写文 11点之前睡觉 80% ✅

作息分析：问题所在——起床、中午和晚上大块时间的管理和利用。5月份先去做吧，开启时间管理模式321！

二、任务复盘

1. 工作: 社科奖和自然科学奖的申报工作，依托单位申报材料整理，项目文档梳理，简报检查、审核，网站维护，每周12课时的教学。

2. 输入：阅读2本书：《当我谈跑步时，我在谈什么》、《少有人走的路——心智成熟的旅程》

3. 自媒体：简书更新了包括此篇共14篇文章。 其中干货及计划总结类3篇；事件感悟、分析类8篇；连载故事1篇；“成悦阁书信”征文1篇；文章点评 1篇。

三、其他复盘

1. 休闲娱乐

两个小长假都在娘家，每次回家睡得特别香，空气也很好，节奏一下子慢下来，感觉可以更多的去享受生活，也有更多的时间来思考未来。

4月，唯一看过的一部电影就是《头号玩家》，休闲最少的一个月。

2. 健康

好习惯如下：早餐— —鸡蛋饼+牛奶/杂粮粥+鸡蛋/ 蔬菜鸡蛋卷饼；午饭— —米饭+肉类+蔬菜：饭后站立半小时；午休1小时；泡脚。

健身：健身房打卡17天，每次跑步20min+，14次瑜伽课+5次动感单车，比起三月份，有客观原因不能健身，也有松懈的成分，至少有2次是有时间但自己不想去，并且也没做什么，只是葛优躺、玩手机（浪费时间！）。

3. 小确幸

【1】收到水寒给我的信，是4月最幸福的事情，让低迷期的我满血复活，备受鼓励。

【2】月初的某一天，外出办事回来，好朋友整理了我办公桌的花瓶，加了几多玫瑰，温馨而幸福。

四月，再见 && 五月，美好

【3】毕业的学生找我帮忙宣传招生，虽然现在的工作与招生就业无关，一声“媛姐”就让我感动了半天。

四月，再见 && 五月，美好

【4】澳洲读研的学生回来找我，一起吃饭、聊天，感觉像朋友一样，很开心。

四月，再见 && 五月，美好

【5】想吃龙虾的时候，老公为我做了一大顿龙虾餐，吃到爽。

四月，再见 && 五月，美好

【6】弟弟开车与别人蹭了，幸好人没事。因为习大大来武汉，我们的车由钣金直接改成了换门，关键是价格还是修车的价格，坏事变好结果。愿我们家黑雷宝以后都平平安安。

【7】某天在学校路上看到一对情侣，女生一定很开心，边走边跳的样子，很幸福，忍不住拍了下来。

四月，再见 && 五月，美好

【8】四月的工作日，老公每天为我准备的午餐，营养又美味。忍不住继续撒狗粮，谢谢老公，么么哒！

四、2018年5月计划

工作日作息安排（每周末至少2小时备课！！！）

6：45 起床+15min 英语口语（周末8：00起床 11：30 睡觉）

7：50 出门上班（集中精力，提高效率）

11：50 午餐（听书）

12：30 靠墙站立+TED 30分钟

13：00 午休（40分钟左右）

13：50 出门上班

17：50 晚餐

18：30 健身+舞蹈 2小时（周二、周四晚 上课）

20：50 简书（尽量白天构思、搭好框架，1.5h完成）

10：00 阅读30分钟：《最重要的事，只要一件》

11点之前 睡觉

四月，再见 && 五月，美好

每日必做

1. 列 to do list

2. 周更5篇，方向：两性情感、干货。力争出4篇精品，立过flag

3. 口语15min+

4. 健身30 min +

5. 阅读30min+

6. 午饭后靠前站立30min

7. 记录时间和金钱支出

8. 泡脚、艾灸

好的开始：12点之前完成更文，本文45min 。鼓励一下自己，加油！

此刻，世界一片宁静，透过窗户能看见圆月高高地挂起，月光洒下来很白、很亮。远处有布谷鸟和蛙声传来，混合着老公细细的呼吸声和偶尔路过的车声，感觉很幸福！