冥想练习

这次是10点半关灯睡觉的，然后中间好像醒了一次，再然后闹铃声响起醒来，再然后睡到快7点起床。

自我总结，一万步持续很长时间没有完成了，早上完成了八段锦，开始完成10分钟练习，不能像摘玉米一样摘一个丢一个，最后手中什么都没有。

为了改善睡眠的努力依然在继续，饮食，运动加内容，这个三件套不能丢，别的都是在这个基础上衍生出来的事情。

现在，每天一万步一直没有完成，饮食上也开始了懈怠，因为体检，然后发现很多东西都不能吃了，有点小抑郁，内容方面，更是三天打鱼两天晒网了。

一直在努力早睡早起，孩子在家里上夜班，多少有点影响，然后一直在努力的晚上少喝水，也在混乱当中持续着。

突然发现，自己正在做的事情，会很容易被干扰，同时也突然发现，并不是事情本身有什么问题，还是自己在完成这些事情的时间上，被自己人为的拖延了。

外界干扰，有时真实的反应了你内心，对这些事情的真正想法，是不折不扣的完成，还是因为没有完成，觉得都是外界因素的影响呢？

给自己找借口这件事情，从来不需要思考，也不需要理由的。

完成10分钟站立的同时，也试着配合眼球做运动。

专心完成一件事情的时间，总是充实的，并且不知不觉的过去的。

看手机和看电视的时间，也很快，不过过程是空洞的，当时的快乐，留不下任何痕迹。

知道与做到之间的距离是一念之间的，好像很短，又好像很长。