游学——有游玩也要学习，嗯，这次的重庆的寰宇瑜伽（Universal Yoga）学习也是算作是我的一次游学经历了。
我，准备好了
以前没有听说过寰宇，后来在我们kyoga瑜伽学院的公众账号里看到一条有关寰宇的工作坊学习，抓我眼球的就是她的开肩开髋的练习，然后就潜意识中也就这么认为了，就是变态的各种开肩开髋各种拧巴打结，哈哈。
我也开始变的不好了——拧巴
于我而言，去年参加了有关核心倒立和后弯的工作坊，然后回来就是自己按照方法在练习，方法对了剩下的就是慢慢的进步了。ok，力量不好，我就多做力量的练习。然后就这样，每天晨练，每天强化自己的薄弱的方面。
正如你播种下种子，土壤阳光雨水各方面的因素再加上时间，时间到了种子自然会成长发芽最后收获果实。我呢，感觉也是如此，就是通过慢慢练习也会去到我想要的那个结果去。然而，还不够，我想要进入更高阶的练习，更高难度的练习，身体打不开，不会用自己的身体，你就做不到。所以要想办法突破自己。刚刚好寰宇瑜伽（简写UY）出现了，我对自己说：对，就是她，我需要她！！
当然在决定去学习UY之前，也有询问过一些前辈和伙伴，最后还是跟随心的感觉，决定这一次远赴重庆去学习。
既然决定要学习了，那么就趁早吧，早比晚好。学习永远都不会晚，也不要怕去学习去投资自己，不要拒绝学习和学习的机会。
感谢我瑜伽馆的老板让我可以请这么久的假出来学习，一个是上海的空中瑜伽级别二，一个是重庆的寰宇。中间有短暂的不到2天的休息时间，所以就用这段时间在重庆游玩。
游玩的话题就不多说了，磁器口和洪崖洞要去，火锅要吃，夜景更要欣赏下，重庆真的是一个特别美的地方。
洪崖洞夜景
女王船
寰宇公开课初体验
8.5号晚上4：30分开始了3个小时的一个UY的公开课，这是我第一次近距离接触她。老师做了UY的介绍，我们做了自我介绍，随后开始了近2个小时的练习，汗水一直流个不停，从没有过的感觉，特别舒服特别爽。十字交叉的瑜伽垫子，90度的转转转，还有从没有尝试过的简单开肩开髋真的很舒服。体力也是有挑战的哦，练习完不觉得累，很轻松，很平衡。
寰宇第一天
上午9-12点，3个小时的UY经典练习☞八维交错。有了前一天公开课的接触这一天的练习更要集中精神了。首先老师是梵文英文中文三种语言授课，要听也要记忆（这就是为什么我给自己下半年的学习安排是学习英语和100个瑜伽体式的学习了，因为体式学习就包含了相关的中梵文英的体式名称，这在以前都是没有学习过的），要专注专心才能跟得上课的进程。
真的是一切都是刚刚好，通过一年多每天早晨有规律的瑜伽练习，身体柔软度力量平衡都有一定的基础，什么横竖叉、核心、倒立、肩膀和髋的打开程度，也都还好，所以那些体式包括由易到难的变体也都可以挑战可以进入，都跟得上老师的节奏，内心很欢喜。
有的小伙伴说很羡慕我的肩膀打的很开，有些体式可以做到，可我自己感觉还不够，还不够好。其实这里的每个小伙伴都有她/他特别强的某一项，比如力量比如后弯或者有的人就是很平衡各项都很好，也是我很羡慕的呢。
这些小伙伴里年龄差距很大有70，80，90后；有的就是瑜伽爱好者习练者，有的是瑜伽老师有的是舞蹈老师；有的来自重庆本地，有的来自深圳贵州，像我来自东北的长春，真是天南海北了，都是因为瑜伽连接到了一起，所以要感恩瑜伽。
下午的理论学习UY是怎样的一个瑜伽体系？
黄色字是梵文
寰宇第二天
上午9-12点，3个小时的UY经典练习☞心绪风息对等曼陀罗。由于前两天的开肩练习，肩膀的前侧都是酸酸的感觉，其他感觉还好。又一次汗流不止，随着动作的高低起伏和翻转，汗珠顺着脸颊流到下巴流进嘴里，顺着鼻尖流进眼里，顺着胸腔流向腹部，顺着脊背脊沟流向尾骨那里……有的滴落在垫子上，有的湿透衣服，那种出汗的感觉超爽。
课上剪影合集
练习时你都没有时间补充水分，没有时间用毛巾擦拭汗水，一切都仿佛一气呵成，只是跟随口令一个动作接着一个动作。那种感觉很棒，每个人都enjoy it，每个人都很专注，喜欢这种氛围。最后是一个长长的大休息，这个非常重要，你所有的练习就是回归到这里来，放松自己修复自己。
上午的这个练习，里面包含了体位法、串连法的练习，还结合了呼吸法、唱颂、观想法和冥想法。对，非常丰富和全面。
下午理论学习＋发证书拍照片。
来张大合影
两天的学习，写出来的东西不多，但真实接收到的信息量好大。又是新的开始，瑜伽。
最后说说我们亲爱的Christina C.老师，来自香港的大美女，有非常亲切的笑容，柔美亲切的声音，是寰宇瑜伽创始人 Andrey Lappa 的亲授弟子。很荣幸可以跟她学习。
什么是寰宇瑜伽？
寰宇瑜伽是当代最传统正宗的瑜珈流派之一，由来自于乌克兰的Andrey Lappa上师所创立。在完整的寰宇瑜伽练习之中，包含不仅是肉体层上体位法、串连法的练习，还结合了呼吸(能量)法、唱颂、观想法和冥想法，最终达到各个层面平衡、合一的状态。完整而富有技巧的练习方法让练习者进步神速，迈向真正解放的瑜伽之道。
重庆的夜景非常美，是个不夜城。每天白天从9-5点学习，晚上回来约会小伙伴老同学去吃这里的美食观赏美景，幸福的不要不要的。
重庆美食☞火锅
学习时每天5个多小时的睡眠，精神集中，现在放松了，居然昏睡12个小时才醒来。填饱肚子，收集图片整理文字，最后记录下了这次的学习体验，分享给你们。
一切都是顺其自然，一切都是刚刚好，一切都是最好的安排！
感恩！瑜伽！
Vivian ❤么么哒
2016.08.08 Mon.
【我就是想坚持写点什么】
☞这是我的第51篇文字
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