郭敏风—中原焦点团讲师、心理咨询师__陕西大荔心理咨询协会__坚持原创第（1316天）健身打卡第（592)
心理学概述
心理学是研究心理现象发生、发展、和活动规律的科学。 基础心理学是各个心理学分支的基础。
基础心理学
心理现象分心理过程、需要和动机、能力和人格
心理过程有利改变，心理和行为相互影响，顿悟不一定能带来行为，行为往往能带来顿悟，当人迷茫时是想的多做的少，很容易把事情发生的归到外因。比如自己一件事没做好，怪老公惹自己生气，造成这样不满意的结果。
心理咨询能改变的是来访者的认知，改善情绪状态，改变行为方式，完善人格(这个过程时间会很长)，确认来访者的知觉，在他的世界里他是怎么看，如何思考，为来访者创造、温暖、积极、放松的环境和氛围，在固定的时间、固定的地点，固定的咨询师，才能让来访者的记忆呈现，对事情有更多的看法，有更多的感受、从更多的视觉、发现在乎，看中，找到自己的优势，发现自己的资源，成功经验……
心理过程又分认知、情绪与意志
认知又分感觉、知觉、记忆、思维想象、注意
感觉又分视觉，听觉，嗅觉、味觉、触觉、温觉、冷觉、痛觉、机体觉、运动觉、平衡
感觉是对个体属性的反应，当视觉，听觉，味觉，嗅觉，味觉，触觉出现异常，比如幻听，看老闻到异味(其实没有)……可能出现了感觉障碍。看一个人要从他的心理、身体、社会三个方面去看，这三个方面相互影响。当一个最近心情不好，对人说话没耐心，长期心情不好影响身体有病，就会影响社会交往，心理指认知、情绪、意志。身体指生理，身体的健康状况。社会指工作、生活、学习、人际。
痛觉
痛觉的外部感受内部感受都有，没有痛觉可能我们的生命都无法进行下去，比如身体哪里出现问题，没有痛的感觉很可怕的，正是因为痛觉的存在才能让我们很好的活下来。
有痛苦的生命，才能从思想，学习力，觉悟上有所成长，比如孩子出现状况，就是协助我们成长，他们是信使。
作为咨询师，从助人的角度，我们可以感受来访者的痛苦，但不能深陷在来访者的痛苦中，而不能自拔，如同而非如此。
以上所有的感觉呈现的感觉现象又分：
感觉适应、感觉对比、感觉后像、联觉
感觉适应，“久居兰室不闻其香,久居鲍市不闻其臭”就是感觉适应，有的人在糟糕的环境呆久了也会适应。
感觉对比，比如今天你获得一千元的奖金，很高兴，但是第二天你发现，其它同事发了二千元，你心情会改变，这就是感觉对比。
感觉后像，比如你眼睛盯着发亮的灯泡，眼睛离开仍能感觉灯泡的亮光。
联觉，比如冰箱的里面都是白色，让人看后感觉很凉爽，冬天穿红色衣服，看着就感觉暖和。
知觉
知觉又分：空间知觉、时间知觉、运动知觉、错觉
空间知觉，是指对物体距离、形状、大小、方位等空间特性的知觉。两个视网膜上的略有差异的映象，是观察物体空间关系的重要线索。它使人能在两维的视网膜刺激基础上，形成三维的空间映象。对物体不同部位的远近的感知称为立体视觉或深度知觉。深度知觉除了利用双眼的视差的线索外，还要利用其他的主客观线索。大小知觉是在深度知觉的基础上对不同远近的物体作出的大小判断。听觉空间知觉，在距离方面主要以声音强度为线索；而要判定声源的方位则必须依据双耳听觉线索。后者称为听觉空间定位。
时间知觉，比如孩子学习了一个多小时，你感觉有半小时，孩子看电视半小时，你感觉有三个小时。
错觉，正常人都会有错觉，作为咨询师，在咨询中，当自己看的很准，往往这时会进入危险的境地，特别想说时反而有更多的预设在里面，一定要保持未知的态度，把来访者的感觉放在第一位，才会使咨询朝向更有效的方向发展。
记忆
分短时记忆、瞬时记忆、长时记忆
短时记忆，能意识到一秒内，一分钟内的记忆。记忆的量有限7+(－)2
瞬时记忆记忆量无限
长时记忆的记忆量也是无限的。
液体智力是先天的，20岁之前一直处于上涨趋势。
晶体智力是后天，是在社会中逐渐积累形成的。
记忆还分外显记忆和内显记忆
思维
思维是人类特有的，想帮助人要了解他的思维模式。
想象
人的想象力是有差异的。
注意
学会与问题共存，有时对问题改变越努力，反而会导致与它的共存。
情绪(感)
看法与认知改变了情绪就变了
情绪的三种状态：心境、激情、应激
心境是持久的弥漫的一段时间持久的心情。
激情不会长久，最终平静。爱情的目的是婚姻，婚姻会回归平静。婚姻是爱情的坟墓，没有婚姻，爱情将无葬身之地。
应激
对突发事件的应对，如果事件过强容易留后遗症。如急性应激障碍
情绪体验的三种方式：主观体验、生理唤醒
、外部体现
当感觉紧张，会手发抖腿哆嗦，影响身体，会外部体现。
森田疗法就是来就来，为所当为，顺其自然。
意志
意志就是毅力，人只要能满足正常的需求就行，要有意识，有目的，克服困难的去实现。
双趋冲突
双避冲突
趋避冲突
双重趋避冲突
多重趋避冲突
当遇到以上的几种冲突，不要着急先做决定，多思考，多停留，再做决定。
需要是有机体内部不平衡的状态，所有的行为都受需要的影响。
需要的五个层次理论：
生理需要
安全需要
归属与爱
尊重需要
自我实现
需要的层次越低动力越强。
诱因
分析成败的概率
考虑外界的因素
当改变不了外界就改变认知，详细的探讨，有清晰的看法，认知改变了，行为就改变了，现实中的很多人会以偏概全，糟糕之极的认知看待事情的本身，对的法宝就是使用具体化。
人格
人格就是脾气和秉性
气质就是先天的脾气，没有好坏之分。
气质又分：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质
性格是后天养成的，有好坏之分，主要指做事的态度，一般受生活环境和遗传的因素的影响。
网友评论